Fitnesi nuk është luks, nuk është modë dhe as një garë për të pasur trupin “perfekt”. Për trajneren e certifikuar Elvana Ligu, ai është çelësi i një jete më të shëndetshme, më energjike dhe më të lumtur. E ftuar në studion e ABC-së së Mëngjesit, ajo ndau historinë e saj, filozofinë e punës dhe këshillat që çdo njeri mund t’i zbatojë për të përmirësuar cilësinë e jetës.
Elvana rrëfeu se gjithçka nisi nga dëshira për të ndihmuar njerëzit të jetojnë më mirë. Besimi se shëndeti është pasuria më e madhe e njeriut e shtyu të specializohej në fushën e fitnesit dhe të ushqyerjes integrative.
“Nuk doja vetëm të dija si funksionon trupi i njeriut. Doja t’u tregoja njerëzve se si mund të ndryshonin jetën e tyre përmes zakoneve të shëndetshme. Ky është një mision që vazhdon çdo ditë”, u shpreh ajo.
Sipas saj, shumë njerëz e lidhin palestrën vetëm me estetikën, ndërsa harrojnë përfitimet më të mëdha që sjell aktiviteti fizik.
“Fitnesi nuk është vetëm për pamjen. Ai të jep energji, përmirëson shëndetin, ul stresin dhe ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien mendore. Kur kujdesesh për trupin, përfiton shumë më tepër sesa një fizik i bukur.”
Një pjesë e rëndësishme e bisedës iu kushtua dietave ekstreme dhe premtimeve për rezultate të shpejta, të cilat Elvana i konsideron një nga gabimet më të mëdha.
“Trupi nuk ndryshon brenda pak ditësh. Nuk ekzistojnë mrekullitë. Rezultatet e qëndrueshme vijnë nga ndryshimi i zakoneve dhe nga një mënyrë jetese që mund ta mbash për vite me radhë.”
Ajo theksoi se motivimi nuk është gjithmonë i mjaftueshëm për të arritur objektivat.
“Motivimi vjen dhe ikën. Disiplina është ajo që të çon deri në fund. Pikërisht këtë përpiqem t’ua mësoj të gjithë njerëzve me të cilët punoj.”
Trajnerja foli edhe për presionin që krijojnë rrjetet sociale, ku shumë persona bien në kurthin e krahasimit me fotografi të përpunuara apo me standarde të paarritshme.
“Çdo trup është unik. Secili ka ritmin, historinë dhe gjenetikën e tij. Nuk duhet të përpiqemi të kopjojmë dikë tjetër, por të bëhemi versioni më i mirë i vetes.”
Një mesazh i veçantë iu drejtua grave, të cilat shpesh e vendosin veten në fund të listës së prioriteteve.
“Kujdesi për veten nuk është egoizëm. Kur je mirë fizikisht dhe emocionalisht, ke më shumë energji për familjen, për punën dhe për njerëzit që do. Një grua nuk ka pse të ndjekë një model të vetëm. Rëndësi ka që zgjedhjet e saj të jenë të lira dhe të ndërgjegjshme.”
Edhe pas viteve të eksperiencës, Elvana thotë se vazhdon të mësojë çdo ditë. Shkenca e ushqyerjes dhe fitnesit zhvillohet vazhdimisht dhe, sipas saj, profesionistët kanë detyrimin të përditësohen vazhdimisht për t’u ofruar klientëve informacion të saktë dhe metoda të bazuara në shkencë.
Në fund, ajo la një mesazh të thjeshtë, por të fuqishëm për të gjithë ata që presin momentin “e duhur” për të nisur ndryshimin.
“Filloni sot. Nuk ka rëndësi sa i vogël është hapi i parë. Ecni, lëvizni, ushqehuni me vetëdije dhe mos kërkoni zgjidhje të shpejta. Shëndeti nuk ndërtohet brenda një nate, por me zgjedhjet që bëjmë çdo ditë. Është investimi më i vlefshëm që mund t’i bëjmë vetes.”/abcnews.al
