Në verë, më shumë se çdo periudhë tjetër të vitit, ne jemi duke kërkuar dëshpërimisht mënyra të shpejta dhe të menjëhershme për të larguar kilogramët e tepërt. Megjithatë, ka një truk për humbjen e shpejtë të peshës dhe fshihet në ushqimin tuaj. Me fjalë të tjera, sasia që konsumoni duhet të zvogëlohet dhe kjo mund të bëhet përmes këtij sekreti.
Mos e anashkaloni këtë hap të rëndësishëm në ritualin e të ngrënit. Zgjidhni një me rreth 100 kalori, i cili do t’ju japë efektin që ju dëshiron dhe të lehtësoni urinë.
Më pas, nga pjata kryesore, fillimisht duhet të hani perimet, më pas proteinat dhe në fund të gjitha karbohidratet.
Në këtë mënyrë, derisa të arrini fazën e fundit, keni një shans të mirë për t’i dhënë trurit mesazhin se tashmë jeni ngopur.
Provojeni dhe shikoni trupin dhe humorin tuaj që ndryshon./abcnews.al
