Ndiqeni për vetëm dy javë, kjo dietë do t’ju ndihmojë të largoni 10 kg

schedule16:55 - 26 Maj, 2021

schedule 16:55 - 26 Maj, 2021

Me ardhjen e sezonit të verës, ju filluat të vuani nga shtimi i konsiderueshëm i peshës dhe po mendoni të filloni përsëri për të larguar kilogramët e tepërt. Mendimi i parë që na vjen të gjithëve është palestra. Megjithatë ekziston një dietë dy javore për të larguar 10 kilogramë.

Më poshtë do të gjeni recetën:

Java e parë:

Mëngjesi:

Një filxhan lëng shalqi pa sheqer në orën tetë

Pas dy orësh:

Vezë omëletë pa vaj + një e katërta e bukës sime

Dreka:

Dita e parë: një pjatë me supë të mishit të pulës + biftek viçi + një pjatë sallatë jeshile.

Dita e dytë: 3 lugë oriz basmati + një fetë mëlçie të pjekur në skarë + një pjatë supë me kërpudha.

Dita e tretë: një kuti me ton të filtruar nga vaji + gjysma e bukës sime.

Dita e katërt: dy feta salmon të pjekur në skarë + një pjatë sallatë jeshile + 3 lugë oriz.

Dita e pestë dhe e gjashtë: një e katërta e një pule të pjekur në skarë + një pjatë supë pule pa yndyrë ose një pjatë supë me perime.

Dita e shtatë: supë domate + një fetë biftek i pjekur në skarë + një e katërta e fetës së bukës.

Java e dytë:

Mëngjesi:

Një copë gjizë ose një copë djathë të bardhë të skremuar + 1 tost.

Dreka:

Fruti i patateve të ziera + një e katërta e një pule të pjekur në skarë + një pjatë sallatë jeshile.

Darka:

Një filxhan kos./abcnews.al