Ju jeni në dietë dhe siç e dimë të gjithë, ushqimi junk nuk ndihmon kur duam të humbasim peshë. Sidoqoftë, ajo që nuk dihet shumë mirë është se ka disa gjëra të tjera për të shmangur nëse doni të mbani peshën dhe shëndetin tuaj të duhur.
Pra, përveç ushqimeve të njohura që shtojnë shumë kalori, ka edhe ushqime dhe substanca të tjera që nuk duhet t’i konsumojmë gjatë dietës.
Shikoni më poshtë tre prej tyre:
Ushqime me ëmbëlsues artificialë
Një sasi e vogël sheqeri (p.sh. një lugë çaji) nuk është aq shkatërruese. Të gjithë ëmbëlsuesit janë më të ëmbël se sheqeri dhe tentojnë të ndryshojnë gradualisht shijen, duke ju bërë të kërkoni më shumë vakte të ëmbla dhe të rastësishme. Përveç kësaj, njerëzit që kufizojnë përdorimin e ëmbëlsuesve kanë më shumë energji.
Ushqime të ngrira
Isshtë një zgjidhje shumë e përshtatshme por fatkeqësisht këto lloje të vakteve janë shumë të përpunuara dhe plot yndyrë dhe kripë. Kur gatuani, preferoni të bëni sasi më të mëdha dhe të ngrini vetë ushqimin tuaj shtëpiak.
Salca të ndryshme
Ju mund të mendoni se është një alternativë e mirë për gjalpin në bukë ose vaj në sallata, por shumë herë ato mund të kenë të njëjtat ose edhe më shumë kalori. Gjithmonë konsumoni të gjitha ushqimet e mësipërme pa ekzagjerim./abcnews.al
