Nga Sandee LaMotte, CNN
Dita e Zgjedhjeve mund të ketë përfunduar, por zemërimi dhe zhgënjimi që ka përfshirë Amerikën politikisht vazhdon të rritet.
Për shumë njerëz, ajo antipati i ka dhënë fund marrëdhënieve personale, pasi miqtë, kolegët dhe të dashurit e kanë gjetur veten në anët e kundërta të një humnerë ideologjike në dukje të paprekshme.
Megjithatë, këta janë njerëzit për të cilët populli amerikan po shqetësohet.
A nuk ka ndonjë mënyrë që të dy palët të bisedojnë dhe të dëgjohen pa dëmtuar më tej marrëdhëniet mes tyre?
Absolutisht po, thonë ekspertët. Këtu janë tetë sugjerime se si hendeku mund të zhduket.
Pyesni veten: Pse po ndodh e gjithë kjo?
“Për sa i përket vendimit nëse doni ose jo të bisedoni me dikë përtej linjave politike, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për motivet tuaja”, tha Tania Israel, autore e librit “Beyond Your Bubble: How to Connect Across the Political Divide: Skills and Strategies for Conversations That Work.”
“Nëse qëllimi juaj është të ndryshoni mendimin e personit tjetër, ju do të zhgënjeheni, sepse askush dhe as ju nuk ka të ngjarë të jetë aq bindës,” paralajmëroi Vaile Wright, shefe e inovacionit të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë.
“Mendoni për faktin se pse interesoheni për këtë person, pse ju pëlqen ose pse e vlerësoni,” tha Silander. Kjo mund t’ju ndihmojë të gjeni përgjigjën dhe do t’ju ndihmojë gjithashtu “të kuptoni më mirë perspektivën tuaj dhe të krijoni besim rreth pikëpamjes së tyre”.
Jeni kuriozë
Shmangni idenë e një liste me pika të caktuara për të cilën dëshironi të pyesni personin tjetër. Në vend të kësaj, bëni pyetje instiktive dhe kuptojeni vetë përgjigjen pa kërkuar shumë detaje apo fakte.
“Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të dëgjoni personin tjetër”, këshilloi Izraeli, një profesor në departamentin e këshillimit, psikologjisë në Universitetin e Kalifornisë, Santa Barbara.
Për ta bërë këtë, hyni direkt në temë, duke e pyetur për diçka për të cilën jeni kurioze.
“Të jesh kurioz dhe të përpiqesh të kuptosh më tepër ndihmon të zbulosh pritshmërinë e njerëzve(në lidhje me rezultatin e bisedës) në mënyrën më të përshtatshme”, tha Izraeli.
Jini të gatshëm të dëgjoni, dhe jo të flisni
Për ta bërë këtë, mund t’ju duhet të mësoni dhe praktikoni disa aftësi të reja. Të përsërisni atë që keni dëgjuar dhe ti bëni pyetje dikujt janë teknika të njohura për të marrë sqarime nga personi me të cilin po bisedoni.
“Përpiquni të shmangni keqkuptimet, pasi kjo është tepër e rëndësishme – përsëritja e asaj që mendojmë se kemi dëgjuar, pyetjet e shpeshta, përpjekja për të gjetur gjuhën e përbashkët janë disa nga mënyrat,” tha Silander.
“Përpjekja për të kuptuar pozicionin e dikujt tjetër, ose përpjekja për të parë botën përmes pikëpamjes së tyre është ajo që ne e quajmë psikologji të zhvillimit,” teoria e mendjes “.
Përdorimi i deklaratave “Unë” në vend të deklaratave “ti” është një mënyrë tjetër e rëndësishme për ta bërë më të lehtë bisedën, tha Wright. Përdorimi i deklaratave “Unë” për të shprehur se si ndiheni mund të nxisë komunikimin me dikë pavarësisht pikëpamjeve të kundërta politike.
Ekspertët e CNN theksuan se këto aftësi jo vetëm që do të ndihmojnë të bisedoni më qartë përmes linjave politike, por edhe në jetën e përditshme gjithashtu.
“Gjithashtu kjo na ndihmon të jemi prindër, partnerë, anëtarë dhe bashkëpunëtorë më të mirë të komunitetit,” tha Wright.
Dini limitet tuaja
Njerëzit janë të prirur të kenë një shpërthim emocional kur dëgjojnë gjëra që nuk I pëlqejnë. Është pjesë e të qenies njerëzore, reagimi i menjëhershëm ndaj çdo kërcënimi për mirëqenien tonë.
Sistemi ynë nervor reagon direkt kur ne perceptojmë se po kërcënohemi, duke shkaktuar menjëherë stres. Shenjat kryesore të këtij reagimi mund të jenë një zemër e dobët, muskuj të ngrirë , madje edhe fytyra jonë skuqet.
“Ne jemi gati të luftojmë ose të shmangim kërcënimin,” tha Izraeli.
Reagime të tilla ndaj politikës mund të dëmtojnë shëndetin tonë, sipas studimeve.
Shkalla e shtrimeve në spital nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru në Kaliforni ishte 1.62 herë më e lartë dy ditë pas zgjedhjeve presidenciale të vitit 2016, sipas një studimi.
“Kjo është një thirrje për tu zgjuar,” tha autori i studimit David Williams, kryetar i departamentit të shkencave sociale.
“Ne duhet t’i kushtojmë vëmendje më të madhe mënyrave në të cilat stresi lidhet me fushatat politike, retorikat dhe rezultatet e zgjedhjeve, të cilat mund të dëmtojnë drejtpërdrejt shëndetin tonë.”
Keni besim në vetvete
Ne kemi aftësi për të evituar stresin dhe trishtimin duke besuar në vetvete, thonë psikologët.
“Merrni frymë thellë, “tha Izraeli.
Përpara se të bisedoni me dikë, duhet të ndjeni se jeni plotësisht të çliruar nga çdo lloj stresi apo ankthi.
Mos u ndikoni nga të tjerët
Është e natyrshme që njerëzit dëshirojnë të jenë pjesë e grupeve që kanë pikëpamje të ngjashme, thonë ekspertët.
“Gjatë një viti zgjedhor, ne mund të jemi më të afërt me njerëzit dhe kjo mund të ndikohet edhe nga mediat, gjithashtu edhe nga grupe të veçanta që janë të ngjashme me natyrën tonë njerëzore,” tha Silander.
“Gjithashtu ne priremi të kemi perceptime të ndryshme për njerëzit që nuk ndajnë të njëjtat mendime si ne, tha Izraeli.
Kjo ndjenjë instiktive e “neve kundrejt tyre” intensifikohet me retorikë përçarëse, tha Wright, e cila mund të na bëjë që të etiketojmë njerëzit në mënyra që e bëjnë të vështirë gjetjen e gjuhës së përbashkët.
“Nuk është vetëm fakti se ti dhe unë kemi ndryshime në mënyrën se si duhet të funksionojë sistemi arsimor,” tha Wright. Por qëndron gjithashtu edhe në faktin se një pjesë nuk interesohet për mësuesit, dhe as për fëmijët “. Këtu nuk duhet të përqendrohemi vetëm te problemi, por edhe tek njerëzit dhe vlerat e tyre “.
Mundohuni të gjeni gjuhën e përbashkët
Për të gjetur mirëkuptim mes personave, Silander sugjeron se secili duhet të mësojë rreth ndryshimeve themelore të vlerave midis liberalëve dhe konservatorëve në një mënyrë objektive.
“Kjo na bën të kuptojmë më mirë njëri-tjetrin,” tha Silander.
Silander i referohet çështjeve të të drejtave civile, që liberalët po përpiqen të kuptojnë pse disa konservatorë besojnë se ligji për të mbajtur maska është shkelje e lirive personale.
Anëtarësohuni në një grup dhe praktikohuni
Praktika e bën çdo gjë të përsosur. Gjatë katër viteve të fundit, u krijuan në të gjithë vendin, grupe njerëzish të përkushtuar për të bashkuar personat me ideale të ndryshme politike.
“Të keni një argument pozitiv ka të bëjë me faktin se ne i japim më shumë rëndësi njëri-tjetrit sesa shqetësohemi për mendimin tonë mbi një temë specifike,” shpjegoi Caroline Hopper, drejtoreshë Programit të Qytetarisë dhe Identitetit Amerikan në Institutin Aspen.
Nëse ne i shmangim me mirësjellje pikëpamjet tona të ndryshme- veçanërisht me ata që janë më afër nesh – ne do të “heqim dorë nga ligjërimi ynë publik, ligjërimi ynë familjar, ndaj zërave që janë më të polarizuar”, tha Hopper.
“Për ta bërë demokracinë të funksionojë, ne duhet të bashkëpunojmë me njëri-tjetrin,” tha Silander. “Unë sinqerisht mendoj se jemi më të fortë, nëse gjejmë mënyra për të dëgjuar njëri-tjetrin dhe për të punuar së bashku. Shpresoj se do t’i shfrytëzojmë këto mundësi pavarësisht nga rezultati i zgjedhjeve.” s.ba/abcnews.al
