Proteina është një nga tre makroelementët kryesorë (së bashku me karbohidratet dhe yndyrnat) për të cilat trupi juaj ka nevojë për funksionimin e saj të duhur, por edhe përbërësi më i famshëm që përmbahen në programet e humbjes së peshës.
Proteina natyrale, të cilën e marrim nga shumë ushqime si pula ose kosi, është “aleati” më i mirë për humbjen e peshës.
Proteina ushqen muskujt tanë, ndërsa në të njëjtën kohë luan një rol kryesor në djegien e dhjamit, edhe kur trupi është në pushim, siç ndodh kur flemë.
Gjithashtu jep ndjesinë e ngopjes, prandaj do ta mbajë barkun tuaj plot për orë të tëra, gjë që do t’ju ndihmojë të shmangni ngrënien mes vakteve. Kombinojeni atë me disa karbohidrate ose yndyrna të mira, për rezultatet pozitive./abcnews.al
