Është koha të pranojmë dhe të përballemi me të vërtetën: të gjithë ne kemi kaluar shumë kohë përpara ekranit të celularit ose laptopit, duke lëvizur për orë të tëra në Instagram ose TikTok.
Së bashku me varësinë tonë, ne ekspozohemi ndaj dritës blu, e cila në të ardhmen mund të rezultojë jashtëzakonisht shkatërruese.Drita blu përdoret në të gjitha ekranet moderne LED apo edhe në llambat me konsum të ulët të energjisë. Problemet që lindin nga drita blu e emetuar nga ekranet LED rriten kur ekrani që përdorim është shumë afër syve tanë dhe për një kohë të gjatë, gjë që lidhet drejtpërdrejt me sasitë e mëdha të energjisë që lëshojnë, pasi 40% e ndriçimit nga një LED. Ekrani përbëhet nga drita blu.
Zgjidhja e problemit nuk është të kaloni më pak kohë para ekraneve, pasi kjo do të ishte e pamundur, por të bëni tre gjërat e mëposhtme, sipas ekspertëve:
- Integroni opsionet e dritës blu në celularin ose pajisjen tuaj
Këto opsione “korrigjojnë” ngjyrat e ekranit, duke i kthyer ato në nuanca më të ngrohta. Ato njihen si “Night Shift” ose “Night Mode” dhe janë më miqësore me lëkurën dhe sytë. Nëse jeni përdorues i iOS, shkoni te cilësimet dhe zgjidhni Ekrani dhe Shkëlqimi, duke lëvizur te Night Shift . Gjithçka që ju nevojitet është ta aktivizoni atë. Nëse jeni duke përdorur Android, shkoni te Cilësimet dhe më pas Ekrani. Aty do të shihni një cilësim të quajtur “Drita e natës” ose “Drita blu”.
- Investoni në pajisje, të tilla si syzet Anti-Blue Light ose mbrojtëset e ekranit
Ka shumë pajisje që ndihmojnë në uljen e ekspozimit tonë ndaj dritës blu. Një prej tyre janë syzet me filtrim me dritë blu, të cilat sipas një studimi të vitit 2019, ndihmojnë në trajtimin e çrregullimeve të gjumit tek njerëzit me Parkinson. Megjithatë, këto syze ndihmojnë edhe në mbrojtjen e syve nga drita blu. Një tjetër vegël janë mbrojtësit e ekranit kundër dritës blu që bllokojnë gjithashtu ekspozimin e tepërt ndaj dritës blu.
- Shkarkoni softuer ose aplikacione të ngjashme
Nëse opsionet e ofruara nga celulari juaj nuk janë të mjaftueshme, mund të shkarkoni softuer posaçërisht për reduktimin e ekspozimit ndaj dritës blu. Për shembull, Twilight është një aplikacion, i disponueshëm në dyqanin Google Play, i cili në mënyrë efektive “detyron” ekranin e pajisjes tuaj të përshtatet me orën e ditës. Në të njëjtën mënyrë, softueri F.lux lejon përdoruesit e Apple të ulin nivelet e ndriçimit në laptopin ose kompjuterin e tyre në nivelin më të ulët të mundshëm./abcnews.al
