Larja e dhëmbëve është thelbësore, por jo shumë njerëz e dinë se larja e tyre shumë shpesh mund të dëmtojë smaltin tuaj. Ose vendosja e një kapak në furçën e dhëmbëve është në fakt një ide e keqe. Ka gjëra të vogla që bëjmë çdo ditë që në fakt nuk i bëjnë mirë higjienës sonë dentare.
Ka shumë debate nëse duhet t’i lani ato para ose pas vaktit më të rëndësishëm të ditës: mëngjesit. Kështu që më në fund i është dhënë fund këtij debati të gjatë njëherë e përgjithmonë.
Koha më e mirë për larje sipas ekspertëve
Për të mbajtur një rutinë, shumë njerëz vendosin një kohë të caktuar për të larë dhëmbët çdo ditë, më e zakonshme është larja e dhëmbëve çdo mëngjes pas zgjimit dhe çdo natë para gjumit. Por a duhet ajo furçë e mëngjesit të jetë para apo pas mëngjesit tuaj? Ekspertët pohojnë se ato duhet t’i lani gjithmonë përpara.
Përparësitë e larjes së dhëmbëve para mëngjesit
Kur flini, bakteret në gojën tuaj shumohen. E njëjta baktere është përgjegjëse për pllakën dhe për këtë arsye zgjoheni gjithmonë me një shije të keqe në gojë dhe me erë të keqe. Nëse i lani dhëmbët menjëherë pas zgjimit, dhëmbët tuaj marrin një shtresë fluori para se të hani, diçka që ju ndihmon të shmangni këtë pllakë dhe baktere që të futen në ushqimin e mëngjesit që do të hani.
Disavantazhet e larjes së dhëmbëve pas mëngjesit
Përveç kësaj, gjithashtu nuk rekomandohet të lani dhëmbët për të paktën 30 minuta pasi sapo keni konsumuar diçka acidike, si bukë e thekur, kafe dhe lëng portokalli, ushqime klasike të mëngjesit. Larja e dhëmbëve pas konsumimit të ushqimit mund të ndikojë në smaltin e dhëmbëve dhe kjo është arsyeja pse studimet sugjerojnë se larja para mëngjesit është më e mirë. Prandaj, sigurohuni që ta mbani mend këtë kur të zgjoheni nesër.
Këshilla për ata që ende preferojnë të lahen pas mëngjesit
Nëse larja e dhëmbëve pas ngrënies i përshtatet më së miri ditës suaj, të paktën sigurohuni që të ndiqni këto këshilla në mënyrë që të ruani shëndetin tuaj dentar dhe oral: Prisni nga 30 minuta deri në një orë pas ngrënies përpara se të lani.
Për të pastruar dhëmbët dhe për të pasur një shije më të mirë në gojë, pini një gotë ujë ose përtypni çamçakëz pa sheqer.
Kujdes nga ushqimet dhe pijet acidike (bukë, pasta, fruta të thata, agrume dhe lëng portokalli) dhe nëse i hani gjatë mëngjesit, sigurohuni që të prisni pak më shumë përpara se t’i lani me furçë./abcnews.al
