Loading ...
Shmangni lodhjen e syve dhe relaksohuni duke ndjekur këshillat e dobishme që vijojnë.
Bëni një pushim
Kurdoherë që bëni një detyrë që kërkon shumë përqendrim, bëni një pushim çdo 20 minuta. Shikoni një objekt të largët, të tillë si një fotografi në murin e kundërt ose pamjen nga dritarja, për të paktën 30 sekonda.
Duke lejuar që sytë tuaj të përqendrohen diku tjetër, ju i ndihmoni ata të relaksohen.
Pushoni ata
Fërkoni duart tuaja derisa të ngrohen. Pastaj vendosini mbi sytë tuaj të mbyllur. Mbani gishtat atje për disa sekonda.
Ju gjithashtu mund të lagni një peshqir me ujë të ftohtë për ta shtrydhur atë dhe përhapur atë mbi sytë tuaj për pesë minuta, kjo do të lehtësojë presionin.
Bëni rregullime
Aktivizoni kontrastin në ekranin e kompjuterit tuaj në nivele të larta. Letrat dhe imazhet bëhen më të qarta.
Rregulloni lartësinë e karriges tuaj në mënyrë që të shikoni pak poshtë në ekran. Anoni ekranin për të mbuluar shikimin tuaj dhe sigurohuni që sytë tuaj të jenë të paktën 20 cm nga ekrani.
Hiqini syzet tuaja për një pushim
Nëse keni miopi të lehtë, provoni të lexoni ose shikoni në një kompjuter pa syze. Sytë tuaj do të ndiheshin më rehat në këtë mënyrë.
Syze dielli
Kur është me diell, edhe në dimër, vendosni syze dielli. Kjo do të zvogëlojë tendosjen në sy.
Zgjidhni syze dielli me lente të verdha, portokalli ose kafe. Drita në pjesën blu të spektrit është ajo që na bën të mos lodhemi./abcnews.al
