12 ushqimet më të mira për t’u ngrënë në mëngjes

Përkundër asaj që mund të keni dëgjuar, ngrënia e mëngjesit nuk është e nevojshme për të gjithë.

Në fakt, anashkalimi i mëngjesit mund të jetë më mirë sesa ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme.

Sidoqoftë, një mëngjes ushqyes, i ekuilibruar mirë mund t’ju japë energji dhe t’ju parandalojë të hani shumë gjatë pjesës tjetër të ditës.

Më poshtë abcnews.al do ju tregojë 12 ushqimet që duhet të hani në mëngjes.

1. Vezë
2. Kos
3. Kafe
4. Bollgur
5. Fara Chia
6. Manaferra
7. Arra
8. Çaj jeshil
9. Smoothie me proteina
10. Fruta
11. Fara liri
12. Gjizë

/abcneës.al/