Pavarësisht nëse e filloni ditën me një stërvitje, ose është psikoterapia juaj gjatë natës për t’u çlodhur, ju e dini se ushqyerja është e rëndësishme. Gjithashtu, ju e dini shumë mirë se është një ide po aq e keqe të shkosh pasi të kesh ngrënë një vakt të plotë. Kjo është arsyeja pse ne do t’ju ofrojmë ushqimet më të mira para stërvitjes që janë të shijshme dhe do t’ju japin energjinë që ju nevojitet.
Çfarë duhet të hani disa minuta më parë
- sanduiç me gjalpë kikiriku
- 1 banane
- 1 filxhan qumësht
- 1 grusht spinaq
- 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku
- pak gjizë
Çfarë duhet të hani 1 orë më parë
- Sanduiçe me gjalpë kikiriku, mjaltë dhe banane
- Drithëra me qumësht
- Qumësht me çokollatë dhe banane ose granola
- Tërshërë me qumësht, fruta ose rrush të thatë./abcnews.al
