Ushtrimet në shtëpi nuk mund të jenë gjithmonë të lehta, por shpesh mund të jenë shumë efektive. Edhe janë padyshim të nevojshme sidomos gjatë periudhës së karantinës. Studimet kanë treguar se ne kemi nevojë për ushtrime dhe pushime pushimi.
Përveç kësaj është një mënyrë për të djegur kalori dhe për të mos shtuar peshë gjatë kësaj periudhe. Edhe pesë minuta janë të mjaftueshme. Shihni më poshtë se si mund të digjni 100 kalori në më pak se 7 minuta. Nëse keni kohë dhe doni të digjni më shumë kalori, gjithçka që duhet të bëni është të shumëzoni kohën tuaj të ushtrimit. 15 minuta 300 kalori… dhe kështu me radhë./abcnews.al
