Të gjithë jemi të stresuar, pavarësisht nga mosha. Por ne e dimë se kur një fëmijë ndihet i stresuar, na takon ne ta bëjmë atë të ndihet më mirë. Dhe mënyra për ta ndihmuar sigurisht nuk është duke i thënë të qetësohet.
“Qetësohu” , “Relaks” dhe të gjitha sinonimet e tyre, një fjalë, është gjëja më e keqe që mund të dëgjojë nga ne. Në vend që t’i themi fëmijës të qetësohet, ne mund ta tregojmë atë në veprim. Sepse një foshnjë nuk dëshiron që ne të nënvlerësojmë atë që ndjen, por t’i tregojmë se e kuptojmë dhe se jemi në krah të tij në të gjitha këto.
Ne mund t’i ndihmojmë fëmijët të menaxhojnë ndjenjat e ankthit me dy ushtrime të mira, të cilat do t’i shohim më poshtë.
Ushtrim i kontrolluar i frymëmarrjes
Së pari, pa u thënë se është një ushtrim, ne mund të sinkronizojmë frymëmarrjen tonë me të tyren dhe të krijojmë një hapësirë të sigurt mes nesh, në të cilën ata mund të shprehen lirshëm. Ne marrim frymë thellë dhe me një ritëm të ngadaltë por të qëndrueshëm dhe i ftojmë ata të na ndjekin. Në këtë mënyrë, relaksimi bëhet ngjitës.
Zëvendësimi i stresit me entuziazëm
Jo, nuk është aq toksike sa duket. Ne mund të flasim me fëmijët dhe të themi: “Mirë, stresi përfshin pasigurinë. Po, diçka e keqe mund të ndodhë, nuk është e pamundur, por mund të ndodhë edhe diçka e përsosur”. Kështu që ne do t’i shtyjmë ata të përqendrohen në të përsosurën, të emocionohen për të dhe të lënë mënjanë mendimet negative.
A është një mënyrë për të manifestuar gjërat e bukura në jetë? Mundësisht./abcnews.al
