Fitball është një top ushtrimesh dhe është një nga metodat më të mira për të ushtruar në shtëpi. Isshtë i vogël në përmasa dhe shkathtësia e tij na jep mundësinë të krijojmë një libër të madh ushtrimesh për të gjithë trupin.
Ushtrimet e ekuilibruara mund të jenë të kënaqshme pasi mund të krijojmë ushtrime në një mënyrë të gjallë, gjë që e bën ushtrimin më të kënaqshëm.
Nëse shtojmë rezistencë, ushtrimi jep rezultate më të mira, ndërsa në të njëjtën kohë ndihmon në ekzekutimin korrekt të ushtrimit pa i lodhur kyçet.
Përfitimet e ushtrimeve me top janë të shumta.
Me ushtrime ekuilibri, lëvizshmërie dhe fleksibiliteti ne përmirësojmë koordinimin, forcojmë shtyllën kurrizore dhe mbrojmë belin.
Mund të zëvendësojë me sukses stolat e ushtrimeve për ushtrime me shtangë dore, shirita gome dhe shufra, ndërsa mund të përdoret gjithashtu për ushtrime të zgjatjes dhe stresit./abcnews.al
