Nuk është as palestra me stil, as trajneri personal frymëzues. Mënyra më e sigurt dhe më e këndshme për të na “bindur” për të veshur këpucët tona sportive dhe për të ushtruar është të shkojmë në palestër së bashku me miqtë, sipas një studimi të ri.
Shkencëtarët e Universitetit Kean sugjeruan që gjithnjë e më shumë njerëz aktivë duhet të ndjekin aktivitete sociale që rrisin ndërveprimin.
Pas analizimit të të dhënave nga, Akademia Ushtarake e SHBA-së, vunë re se njerëzit më pak aktivë që ndërvepronin me ata që ushtroheshin rregullisht ndiheshin më të motivuar për të ushtruar. Megjithatë, ata që ishin më pak social përfunduan duke u ushtruar më pak.
Nuk është e vështirë të kombinoni ushtrimet me një takim me miqtë tuaj, edhe nëse ata nuk janë tipa veçanërisht sportivë, pasi përveç ndonjë programi fitnesi, mund të bëni një shëtitje të gjatë së bashku.
Në fund të fundit, tashmë është vërtetuar nga shumë studime se edhe ushtrimet me intensitet të moderuar, si ecja, ofrojnë përfitime të shumta fizike dhe mendore, si mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe rregullimi i stresit.
Një angazhim i rëndësishëm
“Ushtrimi me një mik është një angazhim dhe kërkon llogaridhënie”, sipas Andre Bates, një instruktor fitnesi që drejton klasa ushtrimesh në grup në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar.
“Është shumë më e lehtë të mos ushtroni jeni vetëm sesa me një mik, sepse mund të përdorni njëri-tjetrin si motivim, kështu që ne i qëndrojmë qëllimeve tona”.
Në fakt, edhe pse disa mund të jenë në një nivel të ndryshëm fitnesi nga të tjerët, të gjithë po përpiqen të arrijnë të njëjtën gjë.
“Secili është në udhëtimin e tij individual,” thotë Andre. “Në vend që të shikoni dikë në konkurrencë, është më mirë ta shikoni atë si një pikë referimi për atë që dëshironi të jeni dhe mos kini frikë t’i kërkoni që të konsultohen me të dhe të shihni se si arritën atje. Në fund të ditës, ne të gjithë po stërvitemi për të njëjtin qëllim, qoftë përmirësimi mendor, përmirësimi fizik, fitnesi apo performanca”, përfundon ai. /abcnews.al
