A keni arritur ndonjëherë në një pikë të krizës nervore për shkak të jetës intensive të përditshme që përjetoni?Ka shenja që nuk duhet t’i konsideroni të vogla. Shenjat që duhet të njihni për t’i shmangur ato.
Përditshmëria intensive, e karakterizuar nga ritme marramendëse dhe që të tërheq zvarrë, me orët e pafundme të punës dhe vëllimin e detyrimeve që duhet të kryesh, të çon në një pikë që nuk e përballon dot më.
Të gjitha këto simptoma të lodhjes para se t’ju lodhin, trokasin në derë me shfaqjen e llojeve të ndryshme të simptomave psikosomatike që lindin pas një situate shumë stresuese.
Por cilat janë këto shenja?
Palpitacion intensiv
Rrahjet e zemrës së një personi normal që nuk ka asnjë lloj problemi në zemër, variojnë nga 60 deri në 100 në minutë në një gjendje normale. Nëse, megjithatë, këto rrahje zemre rriten dita-ditës, atëherë duhet të shqetësoheni se nuk po bëni diçka siç duhet. A përjetoni situata stresuese intensive?
Pagjumësia
Nëse gjumi juaj tani bëhet makth natë pas nate dhe flini disa orë për shkak të një gjendjeje psikologjike intensive që përjetoni dhe që ju paguan, kjo është një nga simptomat kryesore që stresi ju ka pushtuar.
Mungesa e përqendrimit
Për shkak se truri ynë merr qindra komanda dhe menaxhon shumë gjëra në të njëjtën kohë, kur keni një krizë stresi, gjithçka që mendja jonë është e programuar të bëjë bëhet një lëmsh.
Mendimet janë të ngatërruara në mendjen tuaj dhe nuk mund t’i rregulloni me asgjë. Në atë moment, filloni të merrni frymë thellë dhe filloni të numëroni.
Migrena
Zonat më të zakonshme të stresit janë koka, qafa dhe shpatullat. Nëse ndiheni të lodhur përgjithmonë, pa energji dhe vini re se dhimbja e kokës mbetet atëherë duhet patjetër ta përballoni atë në çdo mënyrë.
Megjithatë, gjëja më e thjeshtë është të bëni një shëtitje në çdo vend që ju pëlqen.
Frika se çdo gjë do të shkojë keq
Ankthi ka potencialin të rrisë në mendjet tona çdo mendim dhe frikë negative që kemi mbuluar.
Nëse mendimet negative vërshojnë në mendjen tuaj dhe nuk mund të mendoni për asgjë pozitive, duhet të gjeni mënyra për të shpëtuar, duke bërë atë që ju pëlqen vërtet dhe me mendime pozitive aleati juaj./abcnews.al
