Gjumi me cilësi të mirë është thelbësor për humor të mirë dhe energji, por përveç kësaj, ai luan një rol të rëndësishëm në riparimin e dëmtimit të qelizave, për një sistem të fortë imunitar.
Ajo që duhet të dini është se një dyshek me cilësi të mirë ka një jetëgjatësi prej rreth 8-10 vjet. Nëse zgjoheni me dhimbje ose siklet, mund të jetë një shenjë se është koha për ta zëvendësuar atë.
– Bëni kërkime në internet së pari dhe më pas në dyqane: Një kërkim i plotë në internet do t’ju shpëtojë nga vizitat e shumta në dyqane dhe leximi i rishikimeve të blerësve do t’ju ndihmojë të merrni një vendim më të shpejtë. Konsideroni paratë që mund të shpenzoni.
– Mendoni për nevojat tuaja personale: Jo të gjithë njerëzit kanë të njëjtat nevoja dhe preferenca. Vendosni nëse doni të fortë apo të butë, mendoni se sa peshë do të ketë për të mbajtur dhe bëni zgjedhjen tuaj në përputhje me rrethanat.
– Shtrihuni para se të blini: Nëse keni gjetur një dyshek që ju intereson, provoni të shtriheni për disa minuta, duke ndryshuar anën dhe duke marrë pozicionin që zakonisht merrni për të fjetur. Në mënyrë ideale, duhet të shtriheni për të paktën 10-15 minuta./abcnews.al
