Dr. Tamara Pruntseva, një nutricioniste ruse, njoftoi se është e mundur të hani 4 mandarina në ditë. Është një frut i mirë për shëndetin, rrit imunitetin, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
“Numri mesatar i mandarinave që mund të hahen në ditë është katër dhe jo më shumë se kaq rekomandohet”, thotë Dr. Ajo, e cila shtoi se ngrënia e mandarinave është një traditë e dobishme për ta parandaluar alergjitë.
Dr. Yelena Tikhomirova thotë se në dimër trupi nuk ka vitamina, kështu që ngrënia e frutave është e nevojshme dhe e dobishme. Mandarina është një frut me pak kalori që është i pasur me vitamina, përfshirë edhe vitaminën.
Mandarinat duhet të lahen në ujë të nxehtë para se të hahet. Sepse trajtohet me disa substanca të dëmshme për trupin në mënyrë që ta mbajë atë të vlefshëm për përdorim sa më gjatë që të jetë e mundur.
Tuli i mandarinave është i dobishëm, si dhe lëvorja e saj, sepse përmban shumë antioksidantë. Membranat e bardha që ndajnë thelpinjtë e agrumeve përmbajnë substancën e fuqishme anti-inflamatore, anti-inflamatore, fluvanoid-nobilitin.
Sidoqoftë, konsumimi i tepërt i mandarinës mund të çojë në zhvillimin e alergjive, fryrjes së stomakut dhe përkeqësimit të sëmundjeve kronike të tretjes, sepse përmban një përqindje të lartë të fibrave dietike.
Ekspertët këshillojnë të hani mandarina nga mëngjesi deri në pesë në mbrëmje. Është e rëndësishme të mos hani këtë frut në stomak bosh. Kur vëzhgoni këto këshilla, mandarinat kanë një efekt pozitiv dhe të dobishëm në trup. Për shkak se mandarinat ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi, përmirësojnë imunitetin dhe humorin./abcnews.al
