Shumë thonë se konsumi ideal ditor i ujit është 8-10 gota max ose disa të tjerë thonë se mjaftojnë 2 litra. Por ne nuk jemi të gjithë të njëjtat organizata dhe nuk kemi të njëjtat nevoja.
Megjithatë, ka një akt që, siç pretendojnë shumë, mund të na tregojë se sa ujë duhet të konsumojmë në ditë, përderisa kilogramët tona i ndajmë me 30. Numri që do të marrim është litra ujë që duhet të konsumojmë. Për shembull, nëse jeni 65 kg, atëherë 65/30 është e barabartë me 2.16. Pra vlerësoni se duhet të pini të paktën 2 litra ujë dhe diçka në ditë.
Megjithatë, duhet të theksojmë se me një akt të vetëm nuk mund të llogaritet saktësisht se sa ujë duhet të pimë, pasi sasia e ujit që i nevojitet trupit çdo ditë varet si nga aktivitetet ashtu edhe nga lloji i ushqimit. Kështu aktiviteti intensiv i muskujve rrit nevojat e trupit për ujë, rrit humbjet e ujit./abcnews.al
