Të gjithë e dimë se sa kohë flemë çdo ditë është jetike për mirëqenien tonë mendore dhe fizike, por studime të ndryshme tregojnë se ana në të cilën flemë luan një rol po aq të rëndësishëm në shëndetin tonë. Por a duhet të flini në të majtë apo në të djathtë?
Dikur kemi dëgjuar se nuk duhet të shtrihemi në anën e zemrës, sepse e shtyjmë atë dhe nuk ka rrjedhje të duhur të gjakut. Por tani edhe mjekët pajtohen se gjumi në anën e majtë ka disa përfitime.
Pse duhet të flini në të majtë!
1. Forcon sistemin limfatik
Sipas mjekësisë Ayurvedic, e cila është një praktikë mjekësore alternative, ana e majtë është më e rëndësishmja për sistemin limfatik.
Sistemi limfatik mbart elementë të rëndësishëm për trupin tonë, si proteinat, glukozën, por edhe metabolitët, por edhe disa elementë të tjerë të cilët filtrohen nga nyjet limfatike dhe kullohen vetëm në anën e majtë.
Në të kundërt, gjumi në anën e djathtë mund të zvogëlojë efikasitetin e sistemit limfatik. Shihni 4 gjëra të tjera që ndodhin kur nuk flini mjaftueshëm!
- Përmirëson tretjen
Nëse shtriheni në anën e majtë ndihmoni tretjen më të mirë të ushqimit, pasi ato lëvizin më lehtë nga zorra e trashë në zorrën e trashë. Kjo anë gjithashtu lejon që stomaku dhe pankreasi të varen natyrshëm, duke ndihmuar në zhvillimin e enzimave pankreatike dhe proceseve të tjera të tretjes.
3. Mund të lehtësojë dhimbjet e shpinës
Në këtë mënyrë ju mund të lehtësoni shtyllën kurrizore duke hequr të gjithë presionin prej saj, në mënyrë që të shijoni një gjumë të qetë.
4. Është shumë i mirë për zemrën
Sidomos për gratë shtatzëna, të gjithë mjekët rekomandojnë shtrirjen anash zemrës, pasi kjo përmirëson qarkullimin e gjakut. Sigurisht, graviteti është ai që mund të lehtësojë qarkullimin e aortës nga zemra, ndaj nuk ka të bëjë vetëm me të mirën e grave shtatzëna, por të të gjithë njerëzve.
5. Është pala ideale për gratë shtatzëna
Ky pozicion nuk i shtyp shpinën një gruaje shtatzënë, e cila vuan çdo ditë nga pesha. Gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut në mitër, veshka dhe fetus.
6. Mund të reduktojë urthin
Një studim i botuar në Journal of Clinical Gastroenterology tregoi se shtrirja në anën e majtë mund të ndihmojë në uljen e simptomave të refluksit.
Përsëri kjo ndodh sepse stomaku është në anën e majtë. Pra, nëse keni urth pas një vakti, thjesht mund të provoni të shtriheni për 10 minuta në të majtë. Shihni gjithashtu si të humbni peshë në gjumë!/abcnews.al
