Përpos palestrës apo vrapimit ka disa mënyra të tjera më të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të humbni kalori. Nëse nuk keni kohë të shkoni në palestër apo vraponi, mjafton të bëni këto ushtrime pasi nuk do të zhgënjeheni.
Ushtrimet me litar
E vetmja gjë që ju nevojitet është një litar i thjeshtë me të cilin mund të ushtroni në çdo kohë dhe ditë në shtëpinë tuaj.
Ngjitja e shkallëve
Djegia e kalorive nëpërmjet ngjitjes së shkallëve është më tepër sesa mund të imagjinoni. Hiqni dorë nga ashensori dhe kushtojini rëndësi shkallëve.
Kërceni
Kombinoni ushtrimet me argëtim. Ka ndonjë gjë më të mirë se sa kjo? /abcnews.al
