Arritja dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të jetë sfiduese, veçanërisht në një shoqëri moderne ku ushqimi është vazhdimisht i disponueshëm.
Megjithatë, mosmarrja e kalorive të mjaftueshme mund të jetë gjithashtu një shqetësim, pavarësisht nëse është për shkak të kufizimit të qëllimshëm të ushqimit, uljes së oreksit ose arsyeve të tjera.
Në fakt, moskonsumimi i sasisë së duhur të ushqimit mund të çojë në një sërë problemesh të shëndetit mendor, fizik dhe emocional. Në vijim 9 shenjat që tregojnë se nuk po ushqeheni mjaftueshëm.
1- Nivele të ulëta të energjisë. Kaloritë janë njësi të energjisë që trupi juaj përdor për të funksionuar
2- Rënia e flokeve. Humbja e flokëve mund të jetë shumë shqetësuese
3- Uria e vazhdueshme.
4- Pamundësia për të mbetur shtatzënë
5- Problemet e gjumit
6- Nervozizmi
7- Ndjeni të ftohtë gjatë gjithë kohës
8- Kapsllëk
9- Ankth
Spitali Amerikan, përqafoje jetën!
