Ne kemi shumë zakone, për të cilat nuk e dimë se janë të dëmshme. Kryesisht janë zakone mëngjesi. Më poshtë abcnews.al do ju tregojë se çfarë nuk duhet të bëni për të filluar ditën tuaj.
1. Mos nisja e ditës me një dush
Sipas një mjeku nga Universiteti i Harvardit, dushi në mëngjes na e bën më të lehtë kërkimin e zgjidhjeve sepse e ndihmon trupin të jetë aktiv dhe më pak i shpërqendruar. Kjo është arsyeja pse kur zgjoheni në mëngjes duhet të bëni dush
2. Dushet e nxehta
Duke qenë se uji i nxehtë ka efekt relaksues, do ju bëjë të doni sërish të flini. Bërja e dushit të ftohtë ka më shumë avantazhe për ju.
3. Kontrollimi i telefonit për një kohë të gjatë
Mediat sociale janë arsyeja kryesore pse kaq shumë njerëz hapin telefonin sapo zgjohen në mëngjes. Ndaloni së humbur kohën tuaj duke parë jetët e të tjerëve, duke lexuar komentet dhe mendimet e tyre. Kaloni më shumë kohë me veten, në vend të kësaj.
4. Humbni kohë me vjedhjen
Për ta pasur më të lehtë veshjen në mëngjes, ose planifikojeni që në darke ose ulni larminë e rrobave. Do të kurseni shumë kohë.
5. Larja e dhëmbëve pas ushqimit
Të lash dhëmbët pas ushqimit është e dëmshme. Mundohuni të lani dhëmbët vetëm 30 minuta pasi të keni ngrënë ndonjë ushqim.
6. Pirja e kafes së zezë
Kafja e zezë menjëherë pas zgjimit i bën nivelet e kortizolit tuaj të lartë që çon në ankth. Nëse nuk i rezistoni pirjes së kafes, hidhini pak qumësht.
7. Mos rregulloni menjëherë shtratin
Nëse e rregulloni menjëherë shtratin, lagështia në çarçafë do të jetë një mjedis i përsosur për merimangat. Shkencëtarët rekomandojnë që zhvendosni plotësisht batanijen nga dysheku pasi të zgjoheni për të lënë çarçafët të thahen./e.b-abcnews.al
