E mira e verës është se ju po kërkoni frutat dhe perimet më të freskëta për pak freski dhe shumë fibra.
Nuk ka kohë më të mirë për të mbushur frigoriferin me produkte që janë në kulmin e sezonit të tyre dhe ju do të kënaqeni në mënyra të ndryshme. Por, cilat janë frutat dhe perimet kryesore dhe si do t’i hani ato në këtë kohë?
Manaferrat
Këtu po flasim për një klasë të tërë me fruta. Luleshtrydhe, boronica, manaferra. Këto fruta të mrekullueshme që i shijoni në lëngjet natyrale, smoothie dhe shumicën e ëmbëlsirave. Idetë për të ekzistuar dhe ato nuk do të lihen jashtë. Kur i blini ato, ajo për të cilën duhet të kujdeseni është se nuk janë të buta dhe kanë një ngjyrë të ndritshme.
Arra
Frutat më të famshëm janë pjeshkët, kajsitë, kumbullat dhe qershitë. Objektivisht, ju preferoni t’i shijoni ato thjeshtë sepse janë të shijshme. Përndryshe, prerë në copa për të vënë në një sallatë me perime ose përzierje të gjitha së bashku në një sallatë frutash. Për të marrë më të freskëtat, mos i përtypni ato. Aromat e tyre dhe nëse janë të ëmbla, merrini me vete.
Pjepri dhe shalqiri (frutat më të verës)
Dy arsyet pse e duam verën dhe e presim me padurim si dhe çfarë. Bëni një mëngjes të shëndetshëm me kos ose smoothie të shijshme. Por edhe në sallatat që kombinojnë frutat me perimet. Ju do të kuptoni se ato janë të freskëta dhe ju dhurojnë lumturi.
Misër
Dëshironi ta shijoni me pak kripë? Të zier apo në Barbecue?
Bëni një supë të mrekullueshme verore? Misri është padyshim një nga perimet e verës dhe tani është koha.
Kungull
Nuk kam nevojë të them shumë. Sapo ndjeva shijen e kungujve të skuqur me patate të skuqura dhe feta. Por ju gjithashtu mund të bëni zgjedhje më të shëndetshme, duke sallata të freskëta, por edhe byrekë. Nëse jo tani, kur?/abcnews.al
