Një nga gjërat e para që thotë një mjek kur përcakton një problem shëndetësor është se një person duhet të ndryshojë dietën dhe mënyrën e jetesës. Mjekët endokrinologë rekomandojnë një menu më të larmishme, vakte më të shpeshta dhe më të vogla për personat që kanë çrregullime të gjëndrës tiroide.
Ushqimet e pasura me jod dhe selen rekomandohen për të gjithë ata që kanë problem me gjëndrën tiroide, e cila prodhon hormonet përgjegjëse për rregullimin e metabolizmit të të gjithë trupit. Këto janë disa ushqime që duhet t’i keni parasysh nëse përballeni me këtë problem shëndetësor.
Arrorët
Ato përmbajnë sasi të mëdha të selenit, veçanërisht lajthitë, shqemet dhe arrat braziliane. Një grusht arra në ditë do të shërbejë si një vakt i shpejtë dhe mund t’i shtoni në sallata apo pjata të ndryshme.
Peshku
Acidet yndyrore omega-3 dihet se lehtësojnë inflamacionin, ndihmojnë në dobësimin e imunitetit dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Peshku është gjithashtu një burim i mirë i selenit, i rëndësishëm për punën e gjëndrës tiroide.
Patatet
Patatet përmbajnë sasi të mëdha të selenit, prandaj kjo perime është e përshtatshme për t’u përfshirë në dietën e një personi që ka probleme me tiroiden.
Kale
Kale konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për shëndetin. Megjithatë, është gjithashtu një goitrogjen i butë, një përbërës që e bën të vështirë për gjëndrën tiroide të prodhojë hormonet e veta. /abcnews.al
