Kur jemi të stresuar, nervozë ose të mërzitur, më e pakta që na ndihmon është kur dikush na thotë të “qetësohemi”. Sikur është kaq e lehtë, apo jo? “Qetësohu” ose “mos u mërzit” janë ndoshta dy frazat më të urryera. Megjithatë, ka disa mënyra të thjeshta që ndihmojnë.
Një mjek ka zbuluar një truk të thjeshtë për t’ju qetësuar dhe bëhet fjalë për frymëmarrjen e thellë. “Kur merrni frymë thellë, truri i dërgon një mesazh zemrës që të shpejtojë, dhe kur nxjerr frymë, të qetësohet. Kur jeni nën stres, përqendrohuni në nxjerrjen e frymës.” thotë doktori.
@dr.karanrDo this now!♬ Married Life (From “Up”) – Sergy el Som
/abcnews.al
