Pranvera ka ardhur duke shënuar një kthim tek stërvitjet në natyrë. Kërkimet kanë treguar se vrapimi ndihmon në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Pavarësisht nëse vrapimi është bërë pjesë e rutinës tuaj apo sapo keni nisur këtë aktivitet, ky truk do t’ju vijë në ndihmë.
Ajo çfarë duhet të bëni është të dëgjoni muzikë bazuar në ritmet e saj në minutë (BPM). Ne priremi të kërcejmë në tempin e muzikës. Në të njëjtën mënyrë, me vrapimin natyrshëm kemi prirjen të ecim në hap me shpejtësinë e muzikës. Nëse dëshironi vrapim të shpejtë, zgjidhni muzikë me BPM të ulët.
Nëse kërkoni të përmirësoni shpejtësinë, kaloni në një listë me këngë me BPM pak më të lartë për të rritur me lehtësi ritmin tuaj. Për më tepër, vrapimi drejt muzikës do t’ju ndihmojë të ndiheni më pak të lodhur dhe të ushtroni për më gjatë. /abcnews.al
