Shumë studime kanë treguar se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm rregullisht mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.
Ul ndjesinë e urisë
Ngrënia e mëngjesit mund të zvogëlojë urinë gjatë ditës. Kur anashkaloni mëngjesin, më vonë mund të ndjeheni të uritur dhe të tunduar të hani diçka të rastësishme, të tilla si çokollata. Përveç kësaj, ngrënia e mëngjesit mund të zvogëlojë dëshirat, veçanërisht për ushqimet me sheqer dhe yndyrë.
Bëni zgjedhje të shëndetshme
Ngrënia e mëngjesit mund t’ju ndihmojë të bëni zgjedhje të shëndetshme gjatë gjithë ditës. Njerëzit që hanë mëngjes kanë tendencë të jenë më të kujdesshëm në lidhje me dietën e tyre.
Merrni më shumë energji
Një mëngjes i shëndetshëm vepron si një “karburant” për trupin dhe plotëson rezervat e glikogjenit, të cilat furnizojnë muskujt me energji. Kalimi i shpeshtë i mëngjesit shoqërohet me aktivitet të reduktuar fizik. /abcnews.al
