Testet psikologjike mund të na japin një pasqyrë shumë të mirë të personalitetit tonë, por edhe të mënyrës se si përballemi me situata të ndryshme në jetën tonë. Psikologë të shquar kanë identifikuar disa nga testet më efektive të personalitetit dhe i ndajnë ato me ne.
E sotmja është pak më ndryshe sepse na nxjerr ballë për ballë me veten dhe me gjërat kontradiktore që kërkojmë shpesh nga jeta jonë. Nëse ndonjëherë e keni të vështirë të gjeni veten, testi i mëposhtëm është krijuar nga psikoterapistia, Satya Doyle Byock, e cila ju thotë se është krejtësisht normale.
Ajo e quan atë që na ndodh si “jeta e katërt” dhe gjithçka që ju duhet për të vendosur dëshirat dhe nevojat tuaja në një rresht është të merrni letër e laps dhe të krijoni një person të vogël. “Mund të preferoni të jeni beqarë dhe nga ana tjetër, mund të dëshironi të martoheni dhe të keni fëmijë”, përshkruan Byock, duke shtuar: “Kur mbizotëron dy dëshira krejtësisht të kundërta, është e vështirë të vendosësh se si të ecësh përpara. ”
Për t’i zbërthyer pak brenda, ekspertja ju sugjeron të provoni ushtrimin. Ajo që duhet të bëni është të vizatoni dy njerëz të vegjël me “dëshirat” dhe “nevojat” e tyre, duke zbuluar në fund se si mund të bashkoni botët e tyre të ndryshme.
View this post on Instagram
Testi është më i thjeshtë nga sa mendoni dhe do t’ju marrë vetëm 15 minuta:
Hapi 1: Vizatoni dy njerëz të vegjël
Po, siç do t’i vizatonit si fëmijë. Këtu nuk është talenti juaj artistik ajo që ka rëndësi, por ndarja e dy veteve tuaja. Njëri kërkon siguri dhe stabilitet dhe tjetri kërkon aventurë dhe liri larg zonës së rehatisë.
Hapi 2: Jepini secilit një emër
Jepni një emër dy njerëzve të vegjël që simbolizojnë anët e ndryshme tuajat. Mund të frymëzoheni nga filmat dhe kinematë e preferuara. Për shembull, mbani emrin tuaj dhe gjeni një tjetër. Emrat konkretë, sipas psikoterapistit, “zbulojnë anët tona të padukshme dhe na shtyjnë të flasim hapur për to”.
Hapi 3: Krijo një tregim
Krijoni një histori me tiparet më dominuese të secilës anë tuajën. Për t’ju ndihmuar, mund t’u përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme: Çfarë bëni?/ Cili është statusi i marrëdhënies suaj?/ Çfarë rrobash ju pëlqen të vishni?/ Keni një kafshë shtëpiake?/ Ku jetoni?/ Si ju pëlqen të argëtohesh?/ Cili është hobi juaj?/ Ku ëndërroni të shkoni me pushime?/ Keni fëmijë? A keni dashur të bëni? Ky është vetëm një draft, mund të shtoni çfarë të doni.
Hapi 4: Vini re dëshirat dhe nevojat tuaja
Në këtë fazë, ju mund të krahasoni dy anët që keni krijuar, duke kërkuar dallime dhe ngjashmëri. Është një nga proceset më të rëndësishme për të gjetur paqen me veten dhe atë që dëshironi.
Hapi 5: Gjeni se si mund të përmbushni të gjitha nevojat tuaja
Cila nevojë dominon jetën tuaj? Mundohuni të gjeni një ekuilibër midis dëshirave tuaja dhe shikoni se cila mbizotëron në jetën tuaj, duke shtuar gjëra që mund të bëni për t’i përmbushur ato.
Ky ushtrim i veçantë do t’ju ndihmojë 100% të gjeni paqen me veten dhe të bëni “paqe” me secilën anë tuajën konfliktuale.
