Loading ...
Kalimi nga vera në vjeshtë nuk është i këndshëm për askënd. Prandaj gjithnjë e më shumë njerëz përballen me një problem të tillë. Lodhja dhe përgjumja shkaktohen nga mungesa e vitaminës D dhe serotoninës dhe mënyra më e lehtë për të zgjidhur problemin është të bëni ndryshime në dietë.
Ekspertët rendisin dy mënyra të shpejta dhe efektive për të rritur menjëherë nivelet tuaja të energjisë:
Çokollatë
Çokollata do të ndihmojë në përmirësimin e humorit. Ky ushqim është një “kurë” e shkëlqyer për lodhjen gjatë kësaj stine. Vendoni një copë çokollatë në gojë dhe lëreni të shkrihet vetë. Kjo do të funksionojë më së miri, do t’ju rrisë energjinë dhe do t’ju bëjë më vigjilentë, shkruan abcnews.al.
Kafe pa qumësht dhe sheqer
Kafeja pa sheqer dhe qumësht do të jetë një stimulues i mirë. Një ose dy filxhanë gjatë ditës do t’ju ndihmojnë të largoni lodhjen, të rrisni përqendrimin dhe të kryeni më mirë detyrat gjatë ditës. Ekspertët vërejnë se në vjeshtë, për shkak të mungesës së dritës së diellit, pamja hormonale në trup ndryshon.
Sinteza e serotoninës zvogëlohet, e cila në kombinim me mungesën e vitaminës D mund të çojë në një ndjenjë dobësie dhe apatie. Nëse ndryshimet në dietë nuk ndihmojnë, duhet të kërkoni ndihmën e një specialisti. /abcnews.al
