Sot është Dita Botërore e Mirësisë dhe kjo është shenja që keni pritur për të qenë pak më i sjellshëm me veten.
Që nga fëmijëria ne mësojmë se si të jemi të sjellshëm me të tjerët. Megjithatë, gjatë jetës sonë, ne ndoshta e kuptojmë se nuk e zbatojmë të njëjtin rregull për veten tonë. Mirë, ndonjëherë është e vështirë për ta bërë, por është e nevojshme për paqen tonë të brendshme.
Të qenit i ashpër me veten na bën të mendojmë se do të na bëjë më të mirë, por në të vërtetë ka tendencë të funksionojë kundër nesh.
Hulumtimi i kryer në vitin 2019 zbuloi se dhembshuria për veten mund të zbusë efektet e vetëkritikës në shëndetin mendor, siç janë ankthi dhe simptomat depresive.
Këtu janë 4 mënyra për t’u bërë vërtet më mirë me veten
Përballuni me kritikun tuaj të brendshëm
Hapi kryesor për t’u bërë më mirë me veten është të luftoni zërin toksik në kokën tuaj. Sa herë që filloni të krahasoni veten me të tjerët ose ta fajësoni atë për një gabim që ka bërë në punë, ndaloni për disa sekonda dhe mendoni vërtet për atë që po mendoni.
Trajtojeni veten ashtu siç do të trajtonit një mik
Mendoni se shoku juaj më i mirë ndihet i pasigurt pas një dite të keqe në punë. Sa gjasa keni t’i thoni atij se nuk është i mirë në atë që bën? Pothuajse zero. Pra, pse nuk duhet të meritoni të njëjtin trajtim për veten?
Kujtojini vetes se të bësh gabime është njerëzore
Po, është e dobishme të njihni gabimet tuaja. Por ju nuk keni nevojë të ndaleni në një dështim, sepse kjo thjesht ju mban të mbërthyer në të kaluarën. Të bësh gabime është vetëm njerëzore. Kjo është arsyeja pse ju duhet t’i pranoni ato dhe të vazhdoni përpara.
Përqendrohuni në gjërat pozitive
Truri ka një tendencë të natyrshme për t’u kapur pas të keqes. Por përqendrimi në pozitive është një mënyrë për të sfiduar atë “zë” negativ në kokën tuaj.
Dijani vetes vlerën tuaj, keni nevojë për të./abcnews.al
