Kjo pandemi na ka detyruar të jemi shoqërisht të distancuar nga njerëzit që duam dhe kjo është arsyeja pse është bërë mjaft e zakonshme në këto kohë të izolimit të ndihemi të vetmuar dhe të mendojmë për njerëzit me të cilët keni mall për të kaluar kohë.
Por, çka nëse qëndrimi vetëm është një bekim i maskuar? Nëse po pyesni se si mund të jetë kjo, mendoni për këtë: Kur jemi vetëm, ne mund të përqendrohemi vetëm te vetja. Ne mund të ndërtojmë një marrëdhënie pozitive me veten tonë dhe të shohim se çfarë duhet të ndryshojë.
Ndoshta nuk ju pëlqejnë zgjedhjet që keni bërë deri më tani. Tani do të ishte një kohë e mirë për t’i rivlerësuar ato dhe për të planifikuar një ndryshim për të ardhmen.
Le të themi se keni disa zakone të këqija dhe tani që jeni detyruar të ngadalësoni, mund të shikoni më qartë se mbi çfarë keni kontroll. Ju mund ta bëni të ardhmen tuaj më të mirë se e kaluara juaj. Ju mund të kuptoni fushat që ju nevojiten për tu akorduar.
Këtu janë disa mënyra se si mund të ndryshoni jetën tuaj:
* Filloni duke i kushtuar më shumë vëmendje mirëqenies tuaj fizike. Ju mund të ndiheni se nuk keni energji për të përfituar sa më shumë nga çdo ditë, dhe kjo është arsyeja pse nuk keni qenë në gjendje të shijoni jetën siç duhet. Të ushqehesh shëndetshëm dhe të bësh një stërvitje të vogël gjatë ditës tënde do të të ndihmojë të ndihesh më mirë.
* Ju gjithashtu mund të keni një komunikim më të mirë me familjen tuaj. Është e lehtë të ndihesh i irrituar kur je i zënë duke punuar shumë. Sidoqoftë, për shkak të pandemisë, njerëzit po kalojnë më shumë kohë në shtëpi. Ju mund të caktoni gjysmë ore apo më shumë para darkës që thjesht të uleni dhe të flisni me familjen tuaj çdo natë. Ndani me radhë atë që keni në mendje. Mund të ndihet e vështirë në fillim, por do të bëhet më mirë.
* Kaloni një kohë të caktuar me miqtë tuaj. Të gjithë kemi prirjen të lëmë pas dore miqësitë tona në një pikë apo në një tjetër. Dërgoni mesazhe miqve tuaj për t’i njoftuar se kanë rëndësi për ju.
* Përmirësimi i marrëdhënies sonë me veten do të thotë gjithashtu se duhet të kuptojmë se çfarë funksionon dhe çfarë jo. Ne duhet të bëjmë pyetjet e vështira: A jemi të kënaqur me qëllimet tona? A jemi të kënaqur me rutinat tona të përditshme dhe ndërveprimet tona me të tjerët? A ka diçka që mungon në jetën tonë? A ka zakone që duhet të marrim ose ndonjë që duhet të heqim dorë?
* Bëni një listë të asaj që ju pëlqen tek vetja juaj. Vlerësoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta dhe shikoni nëse jeta juaj është në rrugën e duhur. Kjo do t’ju ndihmojë të rikuperoni paqen tuaj të brendshme.
* Mos lejoni që të përkufizoheni nga njerëzit që nuk ju pëlqejnë. Njerëzit janë të vështirë të kënaqen. Provoni dhe shikoni veten nga këndvështrimi i personit që dëshironi të jeni.
* Shumica prej nesh janë të vetëdijshëm për dobësitë tona. Ndoshta nuk jemi të përpiktë, ose harxhojmë pak para. Ndoshta ne jemi të çorganizuar ose tepër kritikë ndaj të tjerëve. Nëse punojmë për dobësitë tona, bëhet më e lehtë për ne që të pëlqejmë vetveten. Pasi të keni kontroll mbi pikat tuaja të dobëta, automatikisht ju pëlqen personi që jeni, gjë që nga ana tjetër do t’ju bëjë të ndiheni të fuqishëm dhe do t’ju ndihmojë të përmbushni atë që duhet të bëni./abcnews.al
