Stresi, sidomos në ditët e sotme, mund të jetë fatal dhe sigurisht t’ju lodhë, por kjo nuk është normë dhe nuk mund ta shmangim.
Të gjithë ne përballemi me situata stresuese në jetën tonë, por me kalimin e moshës mësojmë si t’i përballojmë ato, gjithmonë me ndihmën e komunitetit shkencor dhe veçanërisht shkencës së Psikologjisë. Është e pamundur të eliminojmë 100% stresin nga jeta jonë, por ne të gjithë mund të mësojmë më mirë se si të menaxhojmë stresin dhe frikën tonë.
Çfarë rekomandojnë psikologët për të shmangur stresin në shkallën e tij më të madhe?
Përcaktoni shkakun
Përcaktimi pse shqetësoheni është pjesa e parë e eliminimit të stresit tuaj. Pse jeni kaq të stresuar? A jeni vërtet i emocionuar për diçka dhe jeni i shqetësuar se është shumë e mirë për të qenë e vërtetë? Jeni të shqetësuar se do të ndodhë diçka e keqe? Së pari, gjeni shkakun.
Njihni atë që nuk mund të kontrolloni
Në jetë, ne duam të kemi nën kontroll gjithçka. Nga ndjenjat tona në drejtimin që po ecën jeta jonë, ne të gjithë përpiqemi të bëjmë më të mirën për të marrë atë që duam. Megjithatë, kjo nuk është e mundur në çdo rast. Kur nuk jemi në gjendje t’i realizojmë qëllimet tona, ne jemi të shtyrë drejt dëshpërimit dhe shqetësimit se si do të shkojnë gjërat pasi përpjekjet tona fillestare dështojnë.
Beso ne vetvete
Ne jetojmë kështu që mësojmë. Sa më shumë përvojë të keni, aq më mirë do të jeni të pajisur për të përballuar sfidat e jetës. Pjesa më e madhe e ankthit që kemi vjen nga ndjenja e paaftë për të përballuar një situatë. Pavarësisht nëse shqetësohemi për gjetjen e parave për një çështje financiare ose për një problem të ndërlikuar të marrëdhënieve, gjërat mund të duken lehtësisht dërrmuese kur dyshoni për veten tuaj. Të largosh stresin nuk do të ndodhë brenda natës. Thjesht mësoni si të jetoni në çdo moment, duke ndjekur këshillat e psikologëve dhe mbi të gjitha, mos lejoni që stresi t’ju mbajë prapa./abcnews.al
