Ankthi dhe stresi ndikojnë në trupin dhe shëndetin tonë, dhe shumë herë ne bëjmë gjumë me cilësi të dobët. Për një gjumë të qetë provoni këtë pije me banane dhe do t’i shihni efektet të nesërmen!
Nuk i dëshironi efektet anësore të pilulave të gjumit? Me këtë recetë natyrale, ju mund të merrni përfitimet e kaliumit dhe magnezit nga lëkurat e bananes. Kaliumi dhe magnezi janë të dobishëm për sistemin nervor dhe janë ideale për relaksimin e muskujve. Në fakt, magnezi është minerali më i rëndësishëm për relaksimin e muskujve dhe mund të zvogëlojë ngërçet e muskujve dhe dhimbje të tjera.
Ju keni nevojë për magnez për të përballuar stresin dhe do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të flini.
Kanella është e mrekullueshme sepse balancon nivelet e sheqerit në gjak. Kur nivelet e sheqerit në gjak janë të balancuara, hormonet tuaja mund të funksionojnë në një mënyrë që mundëson gjumë më të mirë. Nëse nivelet e sheqerit në gjak nuk janë normale, atëherë mund të keni energji gjatë natës, ose të jeni të lodhur gjatë ditës.
Përdorimi i vlerës shëruese të bananes, lëkurës së bananes dhe kanellës largon për mirë pagjumësinë dhe çrregullimet e tjera të gjumit.
Receta:
1 banane (organike dhe me lëkurë)
1 tenxhere e vogël me ujë
Pak kanellë (nëse dëshironi)
Hapi 1: Lajeni tërësisht me ujë. Më pas thjesht prisni dy skajet e bananes (sipër dhe poshtë), siç tregohet më poshtë:
Hapi 2: Vendosni bananen në një tenxhere me ujë të vluar. Nëse uji është në shishe ose pastrohet në një farë mënyre, edhe më mirë!
Ziejini për rreth 10 minuta. Spërkatni kanellën në ujë. Nëse dëshironi, shtoni Stevia për ta bërë më të ëmbël. Stevia ndihmon në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe nuk rrit nivelin e sheqerit në gjak para se të shkoni në shtrat.
Hapi 3: Shtoni më shumë kanellë nëse dëshironi dhe shijoni!
/abcnews.al
