Momenti i relaksimit kur shtrihemi në dyshekun tonë të butë është një eksperiencë e këndshme, e cila edhe pse një proces i vetëkuptueshëm, ju çliron nga lodhja fizike, ankthi dhe stresi. Sa herë keni thënë “do të shkoj në shtrat herët sot” por në fund e kupton që edhe nëse e ke vërtet vullnetin për ta bërë, gjumi nuk të vjen?
Sigurisht, shqetësimet që merrni dhe stresi luajnë rolin e tyre, vendimtar për ndjenjën e padëshiruar, megjithatë një zakon, i cili tani bëhet mekanik dhe në dukje, të paktën, i pafajshëm qëndron në rrugën e përpjekjes tuaj.
Kujdesi për celularin ose tabletin pak para se të flini për më shumë se 5 minuta, që është një orë pa e kuptuar, me lëvizjen e vazhdueshme, i dërgon trurit mesazhin se nuk jeni ende gati për gjumë.
Në fakt, sipas hulumtimeve, kjo mund të na kushtojë deri në 2 orë gjumë, ndërsa 8 orë është zakonisht kohëzgjatja ideale për një ditë plot energji dhe plot energji.
Në fund të fundit, a duhet të kufizohemi në përdorimin e ekranit gjatë ditës, kur celulari është gjithsesi një zgjatim i dorës dhe t’i japim pushimit të natës vlerën që i takon?/abcnews.al
