Shumica e njerëzve e fillojnë ditën me kafe.
Edhe mund të jetë një nga pijet e preferuara për shumë njerëz, por ne shpesh pyesim veten nëse kafeja është një zakon i keq që duhet ta kufizojmë. Edhe pse për këtë të fundit, ekspertët theksojnë se konsumimi i tij mund të ketë përfitime shëndetësore.
“Për gati një dekadë, studimet kanë treguar vazhdimisht përfitimet e konsumimit të kafesë që përfshin një mëlçi më të shëndetshme, si dhe një rrezik të zvogëluar të gjendjeve të lidhura me trurin,” thotë nutricionistja Kristin Kirkpatrick.
Sigurisht, studimet i referohen kafesë së zezë, të pastër, ndërsa theksohet se ajo ka nevojë për një masë në konsumin e saj të përditshëm.
Sidoqoftë, ka disa sekrete që mund ta bëjnë kafenë tuaj më të shëndetshme. Shikoni njërën prej tyre:
Shtoni shije natyrale
Nëse e teproni me sheqerin, kafeja juaj lehtë mund të kthehet në një “bombë” kalorish. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, por edhe për të pirë një pije të shijshme, shtoni disa pika ekstrakt të pastër vanilje. Ose spërkateni me pak kanellë.
Kanella, në veçanti, ka disa përfitime të rëndësishme shëndetësore. “Kanella është treguar se mban nivele të qëndrueshme të sheqerit në gjak,” thotë Bonnie Taub-Dix, autore e librit Lexojeni Para se ta hani: Duke ju çuar nga etiketa në tryezë.
