Ju mund të merrni masat paraprake të mëposhtme kundër infeksioneve të traktit urinar.
Higjiena e mirë
Pas seksit është e rëndësishme që të laheni lokalisht dhe të urinoni për të hequr sa më shumë mikrobe. Por edhe partneri juaj duhet të lahet me kujdes, duke tërhequr lafshën e penisit në mënyrë që bakteret të mos bllokohen në atë zonë. Në mënyrë ideale, pini 1 gotë të madhe ujë pas seksit, në mënyrë që të zbrazni fshikëzën tuaj përsëri shpejt.
Nëse keni infeksion vaginal, drejtohuni tek mjeku
Së bashku me gurët dhe diabetin, një nga shkaqet e infeksioneve të vazhdueshme urinare janë infeksionet vaginale për të cilat nuk bëni asgjë! Nëse keni rrjedhje jonormale vaginale, vizitoni gjinekologun tuaj.
Rishikoni metodën e kontracepsionit që përdorni
“Spermicidet, madje edhe pilulat kontraceptive, mund të rrisin rrezikun e infeksioneve, pasi ato diferencojnë përbërjen bakteriale në vaginë dhe uretrës”, thotë eksperti.
Përmirësoni shëndetin tuaj të tretjes
“Kur shëndeti juaj i tretjes nuk është ashtu siç duhet, rritet përqendrimi i toksinave në trupin tuaj, të cilat pengojnë aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet”, shpjegon urologu. Një mënyrë për të pasur një tretje më të shëndetshme është të zëvendësoni drithërat me drithëra të plota, të cilat janë të larta në fibra, dhe të hani më shumë fruta dhe perime.
Merrni një probiotik
Probiotikët nxisin bakteret e mira në trupin tuaj, ato që luftojnë… pushtuesit që shkaktojnë infeksione. Megjithatë, ekspertët janë ende skeptikë ndaj tyre. “Ne e dimë se probiotikët ndikojnë në përbërjen e baktereve në fshikëz”, thotë mjeku. “Por nëse zvogëlon apo jo rrezikun e zhvillimit të një infeksioni të traktit urinar, ne nuk jemi ende të sigurt”. Pavarësisht skepticizmit, studiuesit theksojnë se probiotikët në fakt ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar dhe mbajnë sistemin tuaj të tretjes në gjendje të mirë.
Ulni stresin
Gati 300 studime shkencore kanë treguar se stresi afatgjatë mund të mposht sistemin tuaj imunitar, sipas një artikulli të botuar në Shoqatën Amerikane të Psikologjisë. Duhet të balancojmë nivelet e mbrojtjes së trupit ndaj mikrobeve agresive dhe stresi nuk na ndihmon aspak./abcnews.al
