Djegia e dhjamit dhe ndërtimi i muskujve nuk është domosdoshmërisht ajo që të gjithë duhet të bëjnë për ushtrimet, veçanërisht nëse nuk po kërkoni të keni trupin perfekt; Çështja është krejtësisht e ndryshme për një person mesatar që thjesht dëshiron të përmirësojë gjendjen e tij të përgjithshme dhe të nxjerrë në pah muskujt e tij në një mënyrë jo të tepruar, por cili është ndryshimi midis djegies së dhjamit dhe djegies së muskujve? Dhe kur ndodhin të dyja?
Dallimi midis djegies së dhjamit dhe djegies së muskujve
Humbja e dhjamit është qëllimi kryesor i ushtrimeve dhe një dietë e përshtatshme që ndihmon në humbjen e peshës së tepërt dhe sëmundjeve të lidhura me mbipesha.
Dhe ekspertët e fitnesit këshilluan të hanin yndyrna të shëndetshme si një burim energjie pa dyfishuar peshën dhe të hanin sasi të mjaftueshme hekuri dhe proteina ndërsa kontrollonin pijet kafeinë.
Procesi i djegies së muskujve
Trupi i njeriut përmban 600 muskuj që përbëjnë 40% të peshës së tij që kontrollojnë kryesisht lëvizjen e trupit dhe funksionet e organeve të tij të brendshme dhe të jashtme.
Një person humbet masën muskulore (djegia muskulore) nëse kaloritë grumbullohen në muskuj me personin që kryen ushtrime të forta dhe të forta. Prandaj, ekspertët e fitnesit këshillojnë të merrni ushqim të duhur dhe proteina të mjaftueshme para se të filloni ushtrime të fuqishme për të shmangur akumulimin e protoneve dhe djegien e muskujve.l.k/abcnews.al
