Uji ndihmon në shtypjen e oreksit dhe largimin e toksinave nga trupi. Dhe kur zëvendësoni pijet tuaja me sheqer me ujë, kjo ju ndihmon të digjni ato kalori shtesë pa u përpjekur. Më poshtë keni një listë me 7 mënyra të provuara që uji ndihmon në djegien e dhjamit!
- Uji rrit djegien e yndyrës pa ushtrime
Po, ushtrimet efektive janë të dobishme për humbjen e peshës, por pirja e mjaftueshme e ujit mund t’ju ndihmojë të rrisni numrin e kalorive që trupi juaj djeg kur nuk ushtroheni.
- Uji shtyp oreksin
Kur ndjeni se jeni të uritur, gjithçka që ju nevojitet është një gotë ujë dhe menjëherë do të ndiheni të ngopur. Një studim i vitit 2010 tregoi se njerëzit që pinin ujë para ngrënies humbën 44% më shumë peshë sesa njerëzit që nuk i filluan vaktet e tyre me ujë.
- Uji zvogëlon numrin e kalorive
Ne jemi të sigurt që ju pëlqen Coca-Cola. Por a e dini se një kanaçe e kësaj pije përmban 140 kalori? Prandaj, nëse pini çdo ditë, duhet ta zëvendësoni atë me ujë, i cili do t’ju ndihmojë të humbni një kile shtesë çdo 12 javë apo më shumë.
- Uji ndihmon në konsumimin e ushqimit të shëndetshëm
Gjithnjë e më shumë studime tregojnë se njerëzit që pinë shumë ujë kanë zakone të shëndetshme dietike. Këta njerëz hanë më shumë fruta dhe perime sesa njerëzit që preferojnë të pinë pije me sheqer.
- Uji me akull ndihmon në rritjen e metabolizmit
Nëse nuk dini si ta rrisni metabolizmin, atëherë duhet të provoni të pini ujë me akull. Trupi juaj duhet ta ngrohë atë para se ta përdorni. Ky proces ju ndihmon të digjni disa kalori shtesë.
- Ushtrimet janë më të dobishme kur jeni hidatuar
Kur trupi juaj është i hidratuar, ju përjetoni më pak ngërçe muskulore. Nyjet tuaja mbeten të lubrifikuara, duke ju lejuar të punoni në mënyrë më efektive. Zemra juaj pompon gjak në mënyrë më efikase në muskujt tuaj, dhe ky është një faktor kryesor për njerëzit me mbipeshë.
- Uji nxjerr jashtë toksinat
Toksinat helmojnë trupin tuaj, kështu që gjithmonë duhet të hiqni qafe ato. Një opsion më i mirë për këtë është pirja e shumë ujit, sepse veshkat tuaja kanë nevojë për të filtruar toksinat nga trupi./e.b-abcnews.al
