Të gjithë kemi kaluar një periudhë kur nuk mund të flemë mirë. Për shkak të stresit dhe për shkak të mënyrës së jetesës moderne, cilësia e gjumit mund të ndikohet negativisht.
Stresi dhe frekuencat elektromagnetike nga telefonat celularë, kompjuterët dhe pajisjet e tjera elektronike luajnë rolin e tyre. Dritat e ndritshme dhe shumë faktorë të tjerë mund të ndikojnë në sistemin nervor dhe hormonet që në fund të fundit ndikojnë në cilësinë e gjumit tonë.
Shumë faktorë të ndryshëm të jashtëm dhe të brendshëm mund të ndikojnë në mendjen, hormonet dhe sistemin nervor, të cilët mund t’ju japin një gjumë të mirë ose t’ju privojnë nga cilësia e gjumit.
Gjëja më e lehtë për të bërë është të merrni një pilulë gjumi, por a është kjo një zgjidhje e mirë? Mund të funksionojë në afat të shkurtër, por në afat të gjatë do të pengojë shëndetin dhe aftësitë fizike të trupit tuaj.
Pilulat e gjumit kanë efekte anësore të njohura si marramendje, kapsllëk, dhimbje stomaku, vështirësi në fokusim, probleme me kujtesën dhe dëmtim të sistemit nervor qendror.
Gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe nuk ka asnjë kundërshtim për këtë. Ata që janë të privuar nga gjumi, trupi i tyre nuk mund të funksionojë në mënyrën e duhur. Ju nuk mund të mendoni drejt, aftësitë tuaja motorike bien dhe energjia juaj bie. Ju jeni në rrezik edhe më të madh për sëmundje dhe shëndet të dobët, si obeziteti, diabeti dhe kanceri.
Keni nevojë për një gjumë të mirë. Do të ndiheni më mirë nëse flini të paktën tetë orë gjumë çdo natë. Çaji me kanellë dhe banane konsiderohet në mbarë botën si një alternativë natyrale për pagjumësinë dhe problemet e tjera të lidhura me gjumin.
Kombinimi i këtyre dy lëndëve ushqyese rezulton në një trajtim të fuqishëm për lehtësimin e stresit duke përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Banania është një frut me shije të shijshme dhe të ëmbël dhe është një element kryesor në shumë dieta falë përmbajtjes së lartë të kaliumit dhe magnezit. Të dy mineralet lehtësojnë funksione specifike trupore, duke përfshirë rregullimin e presionit të gjakut dhe eliminimin e lëngjeve të tepërta. /abcnews.al
