Gjatë shtatzënisë, padyshim që nuk do të ndaloni shumë nga aktivitetet tuaja, por do t’ju duhet ta përshtatni atë që bëni me situatën tuaj. Pra, ka disa punë shtëpiake që duhet t’i shmangni pasi mund të rezultojnë të jenë të rrezikshme, si për ju ashtu edhe për fetusin tuaj në zhvillim.
Shikoni disa prej tyre…
Pastrim me produkte nga kimikate të forta
Produktet e pastrimit që përmbajnë kimikate mund të shkaktojnë tym të dëmshëm për shtatzëninë tuaj. Nëse duhet të përballeni me furrat dhe tualetet e pista gjatë shtatzënisë, kërkoni alternativa. I pastroni me përbërës natyralë si uthulla e bardhë, sodë buke apo limon.
Mos ngrini pesha
Është shumë e rëndësishme të kufizoni peshën që ngrini gjatë shtatzënisë dhe të shmangni çantat e rënda ose mobiljet e rënda. Mos mbani çanta të rënda për blerje nga supermarketi ose mobilje nëpër shtëpi. Sa më i madh të jetë barku, aq më shumë sforcohet në pjesën e poshtme të shpinës dhe lëndimi i shpinës është gjëja e fundit që ju nevojitet. Kërkojini bashkëshortit tuaj, fëmijëve më të mëdhenj, miqve ose të afërmve t’ju ndihmojnë.
Mos ngjitni shkallët për të hequr pluhurin
Gjatë shtatzënisë përpiquni të mos bëni punë që kërkojnë ngjitje ose balancim në karrige ose shkallë, si pastrimi i perdeve ose ventilatorëve të tavanit. Gratë shtatzëna janë të ndjeshme ndaj rrëzimeve dhe ndikimi mund të jetë i rrezikshëm. Mos qëndroni në tavolina, stola apo edhe shkallë të ulëta./abcnews.alsht
