Kur jemi të lodhur, ndodh që flemë gjatë gjithë ditës. Ne duam vetëm të flemë pak dhe kjo është arsyeja pse shpesh nuk e shikojmë orën. Megjithatë, gjumi i tepërt nuk është aspak i mirë për trupin, prandaj duhet të ngriheni më herët.
Ka disa gjëra që i ndodhin trupit nëse flini shumë:
- Do të ndiheni edhe më të rraskapitur
Çuditërisht, gjumi i tepërt nuk do t’ju bëjë të ndiheni të freskët dhe energjikë. Përkundrazi, do të ndiheni të lodhur dhe nuk do të dëshironi të bëni asgjë. Sasia e rekomanduar e gjumit është 7-9 orë për të rriturit. Nëse flini më shumë se kaq, shanset janë që do të ndiheni më të lodhur dhe nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni lehtë.
- Dhimbja e kokës do të jetë e padurueshme
Kjo është një shenjë e zakonshme e gjumit të tepërt, i cili shkaktohet nga mosfunksionimi i neurotransmetuesve. Gjumi i tepërt zakonisht çon në një dhimbje koke të padurueshme. Për më tepër, nëse gërhitni, ka më shumë gjasa të zgjoheni me dhimbje koke. Hulumtimet kanë treguar se 60 për qind e njerëzve që gërhijnë janë të prirur ndaj tyre.
- Sëmundjet kronike mund të përkeqësohen
Shumë shpesh, gjumi i tepërt përkeqëson depresionin kronik dhe gjendje të tjera, të tilla si dhimbjet e shpinës. Përveç kësaj, nëse keni tendencë të kolliteni gjatë natës (e njohur edhe si apnea e gjumit), mund të qëndroni më gjatë në shtrat për shkak të gjumit të keq. Si rezultat, kushtet e zemrës mund të përkeqësohen.
- Do acaroheni lehtë
Në vend që të ndiheni të lumtur dhe energjik, ka më shumë gjasa të zgjoheni të mërzitur dhe me luhatje humor. Të zgjoheni të lodhur dhe të kuptoni se nuk mund të jeni aq produktiv sa do të dëshironit, ju prish humorin dhe ju bën më nervoz dhe të zemëruar.
- Do të plakeni shpejt
Jo vetëm që fytyra juaj plaket më shpejt, por edhe truri juaj. Gjumi i tepërt shkakton probleme me kujtesën dhe përqendrimin. Përveç kësaj, gjumi i tepërt ngadalëson metabolizmin dhe shkakton shtim në peshë. Siç dihet, sa më të vjetër të jemi, aq më i ngadalshëm është metabolizmi ynë. /abcnews.al
