Nëse keni ngulur sytë në monitorin e kompjuterit tuaj vazhdimisht për gjysmë ore ose edhe më gjatë, është koha të ndaloni! Muskujt rreth syve kanë nevojë për relaksim dhe rrudhat tuaja do të thellohen nëse nuk i kushtoni të paktën një minutë ushtrimeve të dobishme dhe vetë-masazhit. Konsideroni atë një trajtim të shkurtër dhe falas kundër plakjes që gjithmonë mund ta përballoni.
Anastasia është eksperte në masazhin e fytyrës, e njeh shumë mirë refleksologjinë dhe sugjeron një pushim të shkurtër dhe ushtrime që do t’ju ringjallin. Vetëm sigurohuni që duart tuaja të jenë të pastra, pastaj shikoni videon dhe bëni diçka për veten tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
View this post on Instagram
Së pari, prekni butësisht me majat e gishtave në një rreth rreth syve tuaj të mbyllur, mjafton të bëni disa “rrathë”. Më pas mblidhni dhe përkulni gishtat dhe shtypni ngadalë pikat në të njëjtën rrugë me kyçet tuaja.
Më poshtë janë ushtrimet e syve, drejtoni shikimin e të dy syve fillimisht lart, pastaj poshtë, disa herë, pastaj majtas dhe djathtas. Tani rrethoni sytë, lëreni shikimin tuaj të përshkruajë një vijë rrethore fillimisht majtas, lart, djathtas, pastaj poshtë dhe më pas përsëritni gjithçka në drejtim të kundërt. Përsëriteni disa herë. Pas kësaj, mbyllni sytë për dhjetë sekonda sa më shpejt që të mundeni.
Përfundoni me një relaksim të shkurtër, me sy të mbyllur, me frymëmarrje të thellë./abcnews.al
