Varësia nga teknologjia bën që ne shpesh ta gjejmë veten duke ngrënë përpara kompjuterit apo celularit. Mund të jetë një vakt i shpejtë në zyrë apo një mbrëmje duke parë një film. Sidoqoftë, ky zakon ka shumë efekte negative që duhet t’i merrni në konsideratë, siç mund të jetë mbipesha apo konsumimi i ushqimit të pashëndetshëm.
Mund të shkaktojë fryrje dhe dispepsi.
Për të tretur ushqimin siç duhet, duhet të ulemi dhe të relaksohemi ndërsa hamë. Përtypja me kujdes e ushqimit ndihmon në ndarjen e grimcave më të mëdha në ato më të vogla, duke ndihmuar në tretjen e ushqimit. Çdo pajisje ose laptop do të na shpërqendrojë vetëm nga çfarë dhe si hamë, dhe do të ndihemi më keq më pas.
Nuk e kuptoni sa hani.
Kur bëni shumë detyra, bëhet më e vështirë të përqendrohesh. Pra, ndërsa mund të jeni duke kryer shumë punë, nuk do të vini re se sa hani. Ashtu si kur shikoni televizor, dhe ngrënia gjatë kohës kur qëndroni në kompjuter mund t’ju bëjë të konsumoni më shumë kalori sesa keni menduar.
Hani shumë shpejt.
Ngrënia e qetë është më e mirë për shëndetin tuaj, veçanërisht për tretjen, peshën dhe ushqimin. Të hani sa më shpejt të jetë e mundur do të të detyrojë të konsumosh më shumë kalori. Kjo është arsyeja pse ju duhet të lini laptopin mënjanë gjatë kohës së ngrënies dhe të përqendroheni në atë që po hani.
Ndiheni më pak të ngopur dhe të pakënaqur.
Nëse jeni duke ngrënë para kompjuterit, ndoshta i kushtoni më shumë vëmendje asaj që po ndodh në ekran sesa ushqimit tuaj. Kështu që ne hamë më shumë pa vëmendje dhe nuk e shijojmë dhe përjetojmë vaktin tonë siç duhet. Siç tregojnë studimet, kjo e bën ushqimin më pak të shijshëm.
Është e dëmshme për fëmijët.
Në ditët e sotme shumë fëmijë kanë varësi nga ekrani dhe prindërit gjejnë shpëtim tek celularët si e vetmja mënyrë për t’i ushqyer. Sidoqoftë, edhe nëse kjo e thjeshton disi procesin e të ushqyerit, ka rezultate serioze. Mund të krijojë të njëjtat zakone të ushqimore, si ngrënia e shpërqendruar ose ngrënia e tepërt shumë të rritur. /abcnews.al
