Ruajtja e ekuilibrit të ujit është e nevojshme për mbijetesën e njeriut. Kjo është arsyeja pse evolucioni na ka siguruar mekanizma që rregullojnë ekuilibrin tonë të ujit. Ndjehemi të etur kur jemi të etur.
Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të mendojnë për marrjen e tyre të ujit pasi trupi i tyre është i aftë ta rregullojë atë pa ndonjë ndihmë. Kështu që askush nuk do t’ju tregojë kurrë se sa ujë duhet të pini çdo ditë. Varet nga nevojat tuaja individuale.
Mos e bëni jetën tuaj më të vështirë dhe ndiqni këto rregulla:
– Ju duhet të pini ujë kur keni etje.
– Mos pini ujë nëse nuk keni etje.
– Pini më shumë ujë në mot të nxehtë dhe gjatë trajnimit./e.b-abcnews.al
