Pirja e mjaftueshme e ujit hollon gjakun, nuk lejon formimin e depozitave në muret e enëve. Nëse pini ujë si duhet dhe në sasi të mjaftueshme, është e mundur të parandaloni osteoporozën, depresionin, shqetësimin e gjumit, të normalizoni funksionimin e sistemeve hematopoietike, të eliminoni dhe parandaloni kapsllëkun, të përballoni peshën e tepërt dhe të mbani vëmendjen dhe kujtesën.
Sot do ju tregojmë kur janë momentet ideale për të pirë ujin gjatë gjithë ditës.
- Sapo të zgjoheni
Gota juaj e parë me ujë duhet të pihet sapo të zgjoheni nga gjumi, madje edhe para se të lani dhëmbët. Kështu, ju do të mbushni lagështinë e humbur gjatë natës, do të zgjoni trupin tuaj dhe do ta ndihmoni atë që të përfshihet më shpejt në punë.
- Midis vakteve
Shpesh, etja maskohet si një ndjenjë urie. Pirja e ujit do t’ju parandalojë të hani meze të lehtë. Thjesht pini një gotë ujë çdo tre orë.
- Para/gjatë drekës
Uji do të ndihmojë sistemin tuaj të tretjes të funksionojë më mirë.
- Pas drake
Pini një gotë ujë, do t’ju japë energji dhe nuk do të dëshironi të flini.
- Gjatë darkës
Shumë njerëz preferojnë të pijnë pije me gaz ose ndonjë pije tjetër të ëmbël gjatë darkës. Sidoqoftë, uji është opsioni më i mirë./e.b-abcnews.al
