Pas një dite rraskapitëse, ju e quani një bekim të flini menjëherë. Orët e mjaftueshme të gjumit shpesh mbeten një ëndërr e pakapshme, kështu që të dorëzohesh menjëherë në krahët e Morfeut është shumë më e preferueshme sesa të hidhesh e të kthehesh në shtrat.
Megjithatë, sipas ekspertëve të gjumit, të biesh në gjumë ose menjëherë ose me shumë vështirësi mund të tregojë një problem më të madh. Koha që ju merr për të fjetur quhet shkencërisht “latenca e gjumit”. Psikologia klinike Kristen Casey, e specializuar në pagjumësi, shpjegon: “Sasia e kohës që i duhet çdo trupi për të rënë në gjumë ndryshon nga personi në person“. Siç shton ai:
“Një person i shëndetshëm ka nevojë për rreth 15’-20’ për të fjetur. Nga ana tjetër, personat me probleme shëndetësore kanë nevojë për 30′-40′”
Çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi juaj kur të zë gjumi menjëherë
Mund t’ju duket normale, por të bini në gjumë menjëherë mund të tregojë diçka për shëndetin tuaj. Shkaku i saktë ndryshon nga personi në person edhe nëse, për shembull, po flasim për një çift që flenë në të njëjtin shtrat. Skenarët më të mundshëm sipas ekspertëve janë:
Ju duhet vetëm më shumë gjumë
Nëse ju zë gjumi menjëherë, ndoshta keni nevojë për më shumë pushim ose mund të keni diçka më të thellë, si djegia.
Ju keni të bëni me një problem të shëndetit mendor
Kur të zë gjumi shumë shpejt, mund të nënkuptojë se keni të bëni me një problem të shëndetit mendor. Për shembull, depresioni mund t’ju çojë në këtë gjendje.
Ju vuani nga apnea
Apnea është më e zakonshme tek njerëzit e moshuar. Është më e shpeshta nga çrregullimet e frymëmarrjes dhe nëse dyshoni se keni apnea, është mirë të kontaktoni mjekun tuaj.
Çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi juaj kur jeni vonë për të fjetur
Nëse ju duhet një kohë e gjatë për të fjetur, atëherë kjo do të thotë se mund të zbatohet ndonjë nga sa vijon:
Ju nuk keni as rutinën më të mirë të gjumit
Kur nuk keni një orar standard të gjumit çdo natë, shanset janë që nuk do të jeni në gjendje të flini lehtë. Po, fajin e ka rutina juaj e gjumit.
Jeni të stresuar
Nëse e keni të vështirë të menaxhoni emocionet tuaja dhe keni shumë stres, kjo ju shqetëson gjumin dhe ka më shumë gjasa që në vend që të shijoni një gjumë cilësor, të hidheni dhe të rrotulloheni në shtratin tuaj, duke parë orën./abcnews.al
