Sistemi ynë tretës është një nga sistemet kryesore të trupit tonë. Zorra e trashë është një pjesë e rëndësishme e saj që ka shumë funksione. Ajo riciklon acidet yndyrore, thith ujin dhe vitaminat që janë thelbësore për shëndetin e të gjithë trupit. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme për ta mbajtur atë të shëndetshme dhe të pastër.
Si aktiviteti fizik ashtu edhe ushqimi i shëndetshëm mund të ndihmojnë për të mbajtur të shëndetshëm sistemin tuaj të tretjes. Sidoqoftë, ka disa këshilla të tjera që gjithashtu mund të jenë të dobishme në këtë rast. Më poshtë abcnews.al ju ka sjellë një listë të ushqimeve që mund të pastrojnë natyrshëm zorrën e trashë.
1. Mollët
Të gjithë e dimë që mollët janë të shkëlqyera për shëndetin tonë. Ato mund t’ju ndihmojnë për të ruajtur shëndetin e sistemit tuaj të tretjes. Duke ngrënë mollë rregullisht do të pastroni trupin nga toksinat.
2. Selinoja
Ky perim ka veti të mahnitshme për shëndetin tonë. Ai përmban fibra, kalcium, kalium dhe një numër elementësh të tjerë të dobishëm që pastrojnë zorrët.
3. Papaja
Ky frut ka shumë përfitime për shëndetin tuaj. Mund të përmirësojë punën e sistemit tuaj të tretjes dhe të forcojë zorrën e trashë.
4. Uji
Të gjithë e dimë që uji është thelbësor për shëndetin tonë. Dehidrimi çon në një numër problemesh të ndryshme shëndetësore duke përfshirë edhe sistemin tretës. Kjo është arsyeja pse duhet të pini 2-3 litra ujë në ditë.
5. Avokadot
Avokado përmban një numër të madh të vitaminave dhe elementeve të dobishëm duke përfshirë acide yndyrore omega-3. Këto elemente do t’ju pastrojnë dhe ushqejnë zorrën e trashë dhe parandalojnë çrregullime të ndryshme./e.b-abcnews.al
