Uria ka një efekt negativ në të mësuarit dhe punën, madje mund të shkaktojë depresion. Shumë ende mendojnë se të shkosh në shtrat i uritur është një ide e mirë sepse mund të të ndihmojë të dobësohesh. Por shkenca ka provuar të kundërtën dhe madje ka zbuluar se uria ka më shumë efekte negative sesa pozitive, shkruan abcnews.al.
Mund të humbni masë muskulore
Për ata që duan të fitojnë muskuj, uria është një zgjedhje e keqe. Mund ta kaloni darkën, por do t’ju duhen lëndë ushqyese për t’i kthyer proteinat në muskuj. Është më mirë të anashkaloni vaktet më vonë në mbrëmje, por mos e ekspozoni trupin tuaj ndaj stresit, përndryshe gjithmonë do të jeni të uritur natën.
Mund të shtoni peshë
Po, mund të ketë efekt të kundërt. Studimet që nxisin humbjen e peshës duke mos ngrënë para gjumit janë të diskutueshme. Efekti negativ mund të jetë sepse anashkaloni një vakt dhe më pas darkoni dy herë më shumë porcione sepse jeni të uritur. Me fjalë të tjera, ushqimi bëhet dyfish joshës dhe papritmas ju rrezikoni të hani shumë. Në këtë rast, ka më shumë të ngjarë të shtoni peshë.
Ju mund të flini keq
Zakonisht ka shumë njerëz që flenë të uritur. Barku juaj ju dërgon sinjale se është bosh dhe mendimi i vetëm që keni është nëse mund të qëndroni të uritur deri në mëngjesin tjetër. Në këtë situatë, do t’ju duhet shumë më shumë kohë për të fjetur. Nëse jeni të uritur, hani një kastravec dhe pini pak ujë në vend që të hani diçka tjetër.
Do të ndjeni mungesë energjie
Studiuesit kanë vërejtur se efektet anësore të urisë mund të jenë shumë të dëmshme, siç janë lodhja dhe depresioni. Nëse shkoni të flini të uritur, kur të zgjoheni mëngjesin tjetër do të ndiheni të pafuqishëm dhe do të keni një humor të keq, i cili do të jetë i dëmshëm për ju dhe punën tuaj. /abcnews.al
