Kremi kundër diellit është kremi juaj dielli numër një. Pastaj janë vendet me hije, ekspozimi juaj i matur ndaj diellit, kapelës, ombrellës etj. Sidoqoftë, disa ushqime gjithashtu veprojnë si një mburojë kundër tij, duke ju ndihmuar të mbroheni nga një djegie e mundshme.
Për sa kohë që bëni dietën e duhur me përmbajtje antioksidante. Rritja e dietës tuaj me ushqime specifike është një nga mënyrat e shumta për të parandaluar djegien nga dielli.
Gjalpë
Nuk ndihmon drejtpërdrejt me djegien nga dielli, por yndyra e ngopur mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të lëkurës.
Cokollate
Çokollata është e pasur me flavonoide dhe mund të zvogëlojë ashpërsinë e djegies. Një studim zbuloi se 15% zvogëloi skuqjen nga djegia nga dielli pas gjashtë javësh, ndërsa 25% uli skuqjen pas 12 javësh.
Bajame dhe fara luledielli
Vitamina E gjendet në ushqime të tilla si bajamet dhe farat e lulediellit. Ndihmon në rindërtimin e qelizave, së bashku me vitaminën C. Ngrënia e këtyre ushqimeve mund të ndihmojë në minimizimin e djegies nga dielli nëse i hani ato para ekspozimit në diell.
Domate
“Likopeni” është antioksiduesi që i jep domate ngjyrën e kuqe dhe mund të ndihmojë në parandalimin e djegieve nga dielli. Gjithashtu rrit kolagjenin në lëkurë, duke ruajtur më elastikën dhe parandalon relaksimin. Nuk ju pëlqen domatja? Gjithashtu ka likopen edhe shalqini.
Karrota, speca të kuq, mango, pjepra, kajsi, patate të ëmbla
Këto ushqime të kuqe, portokalli dhe të verdhë përmbajnë beta-karotinë, një antioksidant që mund të ndihmojë në parandalimin e djegieve nga dielli.
Frutat agrume
Vitamina C, e gjetur me bollëk në frutat agrume si portokall, grejpfrut dhe limon, ndihmon në riparimin e dëmtimeve të bëra në qelizat tuaja nga dielli./abcnews.al
